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人們常說(shuō)懷孕的女性要多吃點(diǎn)水果，這樣生出的寶寶皮膚白嫩，但是孕期婦女的腸胃功能減弱，很容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，那么在選擇水果上就要好消化的，以免給孕媽的腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。然而現(xiàn)在已經(jīng)步入秋季，孕媽在選擇食物上也要隨著季節(jié)變化而改變。梨子是秋季上市的水果，有清熱降低妊娠水腫和高血壓，經(jīng)常吃燉熟的梨子，能生津止渴，保護(hù)嗓子。還有蘋果、獼猴桃、柚子等等酸味水果，可以助消化。孕媽不僅要常吃水果，還要多攝入其他的食物，才能生個(gè)健康的寶寶。

1、木瓜

一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

2、橘子、橙子

橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但短時(shí)間內(nèi)不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過(guò)高，就會(huì)沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥。

孕媽消化不好會(huì)導(dǎo)致胃口差、噯氣、胃痛等現(xiàn)象，雖不是什么大問(wèn)題，但長(zhǎng)久下來(lái)，勢(shì)必影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，那么就要在飲食上慢慢調(diào)理腸胃，少吃多餐的進(jìn)食，可以使胃腸多吸收營(yíng)養(yǎng)。孕媽同時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有好處。