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水果能補(bǔ)充身體所需的維生素，是人們?nèi)粘Ｉ钪须x不開的食物之一，對(duì)于孕媽媽來說，水果的用途就比較廣泛了，首先補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素，增加腸胃蠕動(dòng)，防止便秘、補(bǔ)水美容養(yǎng)顏等功效，而且有些水果還有特殊的醫(yī)療作用，對(duì)孕媽的身體很好。消化不好的孕媽要多吃些酸性的水果，蘋果就含有很高的維生素和礦物質(zhì)元素，最適宜孕媽媽吃了。孕期女性通常內(nèi)熱比較重，大熱的水果如榴蓮、桂圓、荔枝等，孕媽吃了容易上火，孕媽媽們要少吃或者不吃為好。

1、草莓

最新研究發(fā)現(xiàn)，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤(rùn)咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

2、蘋果

西方有句諺語：一天吃一個(gè)蘋果，讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因?yàn)樵谌蚍秶鷥?nèi)，蘋果的種類很多，質(zhì)量卻參差不齊，化肥農(nóng)藥的使用導(dǎo)致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。葛聲主任指出，蘋果中的膳食纖維含量較高，能對(duì)腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時(shí)吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時(shí)吃蘋果又能幫助緩解癥狀。

孕媽吃水果一定要適量的吃，不能將其當(dāng)飯來吃，因?yàn)樗锖写罅康奶欠郑瑫?huì)經(jīng)吸收消化后儲(chǔ)存為脂肪，增加孕媽的體重，就很容易患上妊娠高血糖，因此水果只能補(bǔ)充一部分的營(yíng)養(yǎng)，全面的營(yíng)養(yǎng)還需要攝入蛋白質(zhì)、脂肪、鈣鐵等元素，因此孕媽們要注意飲食食材的多樣化。