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有很多女性朋友在產(chǎn)后容易出現(xiàn)氣血虛弱的癥狀，導(dǎo)致產(chǎn)后氣血虛弱的原因有多種，氣血虛弱容易給產(chǎn)婦帶來多方面的影響，氣血虛弱不但影響到了產(chǎn)婦的身體健康而且還容易影響到寶寶的喂養(yǎng)，所以我們建議產(chǎn)婦一定要重視氣血虛弱這種癥狀，那么我們到底有什么方法可以用來補(bǔ)氣補(bǔ)血呢？

產(chǎn)婦分娩后，身體有很大損傷，一般都會有氣虛和血虛的問題。氣虛表現(xiàn)為氣短，神疲乏力，好出汗，有的還有脫肛、子宮下垂等癥狀。血虛多為產(chǎn)后失血過多引起，表現(xiàn)為面色無華，萎黃或蒼白，脈象細(xì)弱，舌質(zhì)淡，有頭暈耳鳴、心慌心悸等現(xiàn)象。

人的氣血是相互依存、相互作用的。所以，產(chǎn)后往往會發(fā)生氣血雙虛的現(xiàn)象，在補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)候也要注意氣血雙補(bǔ)。氣能生血，血能生氣，通過氣血的互生可以全面調(diào)理虛弱的身體狀態(tài)。

補(bǔ)氣與補(bǔ)血的食物

紅棗：氣血雙補(bǔ)，營養(yǎng)豐富，有助于提高人體免疫力。

蓮子：補(bǔ)氣安神，養(yǎng)心除煩，降心火，有幫助睡眠的作用。

山藥：具有收澀作用，斂氣補(bǔ)氣，尤其適合氣虛產(chǎn)婦滋補(bǔ)。

扁豆：調(diào)和臟腑，安養(yǎng)精神，益氣健脾，增進(jìn)食欲。

鱔魚：補(bǔ)血補(bǔ)氣，驅(qū)除風(fēng)濕，強(qiáng)筋健骨，增強(qiáng)體力。

豬肝：是強(qiáng)化造血機(jī)能、補(bǔ)血養(yǎng)血的有效食品。

桂圓：氣血雙補(bǔ)，增強(qiáng)身體免疫力，尤其適合產(chǎn)后調(diào)理。

花生：能養(yǎng)血止血，滋養(yǎng)身體，紅潤氣色。

豬蹄：動物膠質(zhì)豐富，既能補(bǔ)血，又有通乳的作用。

蓮藕：有止血作用，清除產(chǎn)后淤血。含鐵量高，可食療缺鐵性貧血。

在上面的文章里面我們介紹了女性朋友在產(chǎn)后容易出現(xiàn)的一種癥狀，那就是氣血虛弱了，我們知道導(dǎo)致產(chǎn)后氣血虛弱的原因有很多種，上文為我們詳細(xì)介紹了產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣的方法。