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2023-01-31
怎么吃零食才算科學(xué) 如何吃零食才算科學(xué)
更新時(shí)間：2022-07-04 14:06:26作者：未知
1、家長、老師以身作則。
2、選擇新鮮、易消化的零食,多選擇奶類、水果。
3、少吃油炸、含糖、含鹽過多的零食。
4、多喝白開水,少喝碳酸飲料。
5、中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所副所長張兵介紹,我國2歲及以上人群零食消費(fèi)率從上世紀(jì)90年代的11.2%上升至近期的56.7%,零食提供能量占每日總能量的10%左右。兒童青少年正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,也是養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣的重要階段,過多或不合理零食消費(fèi)行為可能增加肥胖及相關(guān)慢性病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
6、中國疾病預(yù)防控制中心副主任梁曉峰表示,新版指南根據(jù)年齡段分為三冊(cè),分別適用于2至5歲學(xué)齡前兒童、6至12歲學(xué)齡兒童及13至17歲青少年,將引導(dǎo)兒童青少年樹立正確的飲食觀和健康觀,減少或糾正不良的零食消費(fèi)行為,有利于兒童青少年從小建立平衡膳食、合理營養(yǎng)的理念,形成良好的飲食習(xí)慣,促進(jìn)其健康成長、終身受益。
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