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        單腳支撐怎么做 單腳支撐的做法
        
      
        更新時(shí)間：2022-08-01 00:07:35作者：未知 
        
    
        
 
    
        

        單腳支撐怎么做 單腳支撐的做法
        
       
        1、自然站立，雙臂自然下垂，任意一腳向前踢出，盡量抬高，腳面繃直；復(fù)原，再換另一腳踢出。反復(fù)操作5分鐘。
        2、自然站立，雙臂平伸與肩呈一條直線，掌心朝下；身體前傾，任意-腳向后端出，身體與抬起的腿呈一條直線；復(fù)原，換另一只腳練習(xí)；反復(fù)操作5分鐘。
        3、自然站立，左腳從后方上抬，用左手搬住左腳面；上身前傾，頭上揚(yáng)，右臂伸直，指向前方；復(fù)原，換腳再做，反復(fù)操作5分鐘。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  單腳支撐怎么做  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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