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1、女性。對于女士而言，燕窩所含的表皮生長因子（EGF）能強烈刺激細胞生長，抑制衰老基因，預防皮膚衰老，使皮膚保持最佳生理狀態(tài)。春天本是人體新陳代謝旺盛的季節(jié)，食燕窩能保養(yǎng)肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性。

2、孕婦。女性中的特殊群體孕產(chǎn)婦食用燕窩，對大人和孩子都很有禆益。妊娠后的產(chǎn)婦用燕窩進補最佳。產(chǎn)婦服食燕窩可迅速恢復元氣及促進脂肪代謝，幫助恢復窈窕身材，散發(fā)青春活力。新生嬰兒也會白晳、強壯、抵抗力增強，具有“一人吃兩人補”的效果。

3、中老年。燕窩中含有的活性醣蛋白的水溶液更可直接刺激免疫系統(tǒng)的細胞生長。促進新陳代謝，及增強機能功效。燕窩里含有燕窩酸，補充大腦，增強記憶力，可以預防老年癡呆癥。老年人以清淡食物為主，多吃高蛋白低脂肪的滋補品，燕窩是首選。

4、精神緊張者。燕窩可消除疲勞，舒緩壓力,常服燕窩,，對于長期熬夜睡眠不足、煙酒過多人士、有潤肺、清腸熱、補肺虛的顯著療效。

5、男性。燕窩內(nèi)含有充足的蛋白質(zhì)及鈣、鐵、鉀、鈉等營養(yǎng)成分?！侗静菥V目》稱燕窩“能使金水相生，腎氣上滋于肺而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者”。男士食用燕窩，可獲得潤肺、益氣、補脾等功效，長期食用可使人精神飽滿、精力充沛，更能增加體力和體能。