排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
秋季吃什么水果通便 秋季吃什么水果通便潤腸
更新時間：2022-08-12 12:45:08作者：佚名
1、香蕉、梨子、蘋果、火龍果、山楂，這些水果可以起到潤腸通便的作用。長期不良的生活習慣，經常吃辛辣刺激性食物，會導致腸道蠕動變弱，并引起腸道上火的現象，引起人體出現便秘，不但會導致痔瘡肛裂復發(fā)，還會使體內毒素堆積，對身體的影響比較大。
2、便秘患者可以在日常飲食上多吃香蕉，香蕉里面的粗纖維比較多，經常吃香蕉能夠促進腸道的蠕動，并能夠增加糞便的體積，幫助人體排便。秋季時不妨多吃梨子，梨子里面還有較多的可溶性纖維，不但能清潔腸道，對便秘可起到緩解的作用。蘋果是日常生活中比較常見的水果，蘋果里面含有豐富的膳食纖維和果膠，果膠是屬于水溶性的膳食纖維，能夠維護腸道的菌群，改善便秘的癥狀，并能提高身體的免疫能力?；瘕埞锩嬗泻芏嗉t色、黑色的籽，食用后不容易被腸道消化，會快速通過腸道系統(tǒng)，刺激腸道蠕動，促進排便。山楂的味道比較酸，經常吃山楂能夠促進消化液的分泌，有利于人體的消化和吸收，并有潤腸通便的效果