排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
快速泡發(fā)蕓豆的方法（蕓豆用什么水泡發(fā)）
更新時(shí)間：2022-08-12 18:05:44作者：未知
1、蕓豆快速泡發(fā)方法：用清水清洗后放入鍋中，鍋中加入半鍋水，用大火煮開后關(guān)火，再燜至30分鐘左右；然后再開火進(jìn)行煮，接著再關(guān)火燜30分鐘左右即可熟透即可。這種方法速度快，適合當(dāng)天食用。
2、蕓豆的主要成分是蛋白質(zhì)和粗纖維，還含有氨基酸、維生素及鈣、鐵等多種微量元素。其中蛋白質(zhì)含量高于雞肉，鈣含量是雞的七倍多，鐵為4倍，B族維生素的含量也高于雞肉。