排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
榴蓮什么時候吃最好吃 榴蓮什么時候吃最好吃榴蓮的禁忌
更新時間：2022-08-20 18:48:47作者：未知
1、榴蓮是一種營養(yǎng)較豐富的水果，什么時候吃都可以，并沒有絕對的進食時間要求。由于榴蓮本身熱量較高，可以補充能量，減輕饑餓感，所以一般推薦在兩餐之間或飯后間隔一段時間，作為加餐食用，以補充消耗掉的能量，減少饑餓感。
2、一般不建議在飯前食用，因為榴蓮本身熱量較高，飯前食用能夠產生飽腹感，使得正餐其他食物的攝入減少，影響營養(yǎng)素的全面攝入。在吃榴蓮時還要注意不要短時間內大量食用，否則容易引起消化不良，如胃脹、胃痛、便秘的情況，而且榴蓮屬于熱性水果，過量食用還可能引發(fā)上火，進而出現(xiàn)口腔潰瘍、痘痘、粉刺等癥狀。
3、需注意的是，由于榴蓮含有較多糖分，因此對于高血糖患者、糖尿病患者，不建議食用。而對于本身內火較大的人群，如經?？谏嗌徴?，應減少食用。
4、榴蓮的正常上市時間是在夏季，即6-9月份，建議吃應季的榴蓮，天然成熟且味道較美味。此外，網傳的早上吃榴蓮是黃金時間，其次是中午，最后是晚上，但該論點未得到專業(yè)文獻支撐和論證，因此需要謹慎參考。