中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、食材：枸杞30g，紅棗30g，紅皮花生30g，紅豆30g，紅糖適量，水五百至八百毫升。

2、五紅分別是指：枸杞、紅棗、紅豆、紅皮花生米、紅糖這五種紅色食材。

3、一般煮湯時(shí)，配比為1:1:1:1:1即可。紅糖也可根據(jù)個(gè)人口味增減。

4、先將枸杞、紅棗、紅豆、紅皮花生米洗凈，注意花生米不要去皮，紅皮就有很好的補(bǔ)血效果。

5、如單人飲用一次不用煮太多，每種食材10~15克，水量250~350ml即可。

6、建議使用電燉鍋煮，方便快捷。洗凈的原料在燉盅中加入水后，使用甜品或者燉湯模式即可。

7、燉煮好之后乘熱加入紅糖攪拌均勻即可。

8、上班族可在晚上睡覺前用預(yù)約模式煮，至第二天就可飲用了。使用預(yù)約模式也可提前放入紅糖。

9、紅棗性溫，但多食對(duì)體熱或陰虛人群來說還是容易上火，如飲用后覺得有上火現(xiàn)象，可按自己實(shí)際減少紅棗的添加量。