排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
吃土豆會不會長胖 天天吃土豆會不會長胖
更新時間：2022-09-07 15:38:27作者：未知
1、用正確的方法吃，營養(yǎng)又不會長胖。
2、許多減肥者認(rèn)為土豆淀粉含量高，因而產(chǎn)生熱量大，是增肥食品。而最近一美國營養(yǎng)學(xué)家卻說，此話大錯特錯，要減肥，請多吃些薯類。 土豆中固然含有淀粉，但真正的淀粉含量不過20%，比米、面類主食低得多。而其脂肪含量極低，僅有0.1%，是所有食物都望塵莫及的。同時，土豆的含水量相當(dāng)高，達(dá)70%以上，且其中還含有能夠產(chǎn)生“飽腹感”的膳食纖維。這些正是減肥食品必備的特征。