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        飯前吃水果好還是飯后吃水果好 飯前吃水果好還是飯后吃水果好呢
        
      
        更新時間：2022-09-08 00:05:19作者：佚名 
        
    
        
 
    
        

        飯前吃水果好還是飯后吃水果好 飯前吃水果好還是飯后吃水果好呢
        
       
        飯前吃水果是最好的，吃水果的正確時間是飯前1小時以及飯后一小時以后。
        水果中大部分是水溶性的維生素，飯前吃有利于維生素的吸收；另外許多水果比較容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度。
        而飯后不宜馬上吃水果，首先會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，引起腹脹等，另外水果中的有機(jī)酸會和其他食物的礦物質(zhì)相結(jié)合，從而影響營養(yǎng)成份的消化吸收，故應(yīng)該飯后一小時再進(jìn)食水果。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  飯前吃水果好還是飯后吃水果好  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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