排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
能幫助消化的食物和方法 幫助食物消化的食物
更新時間：2022-10-12 03:38:30作者：智慧百科
1、大麥茶。如果感覺到經(jīng)常肚子上不消化，可以在飯后喝一些大麥茶，大麥茶有“消化酵母”的美譽，可以起到除熱止渴，消除積食的作用，還可以保養(yǎng)五臟，尤其在吃了大魚大肉以后，可以通過大麥茶來解膩助消化。
2、檸檬水。檸檬中含有豐富的維生素，檸檬酸，蘋果酸，鈣，鎂，磷，鉀等營養(yǎng)成分，用檸檬切成片泡水喝，不僅有利于檸檬中營養(yǎng)物質(zhì)的釋放，還能刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，消除便秘癥狀，清理腸道。經(jīng)常消化不良的朋友適當(dāng)喝檸檬水可以促進(jìn)消化，改善胃脹氣癥狀，還能治療口臭。
3、菠蘿。菠蘿中含有一種特殊的蛋白酶，吃了菠蘿以后可以幫助胃分解蛋白質(zhì)，改善人體消化酶不足的情況，幫助消化。日常生活中如果吃了過于油膩的食物，可以再吃一些菠蘿來促進(jìn)消化。
4、山楂。大家小時候都吃過山楂片，山楂味酸，性溫，能起到進(jìn)健脾開胃，消除積食，增進(jìn)食欲的作用，尤其可以消除由于吃了大魚大肉而引起的積食。山楂中含有特殊的脂肪酶，可以增加胃中消化酶的分泌，從而促進(jìn)消化，消化不良的朋友平時可以適當(dāng)吃一些山楂。
5、獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維生素，對人的身體非常有好處。除此之外，獼猴桃內(nèi)還含有獼猴桃堿等特殊的成分，可以加速蛋白質(zhì)在腸道內(nèi)吸收速度，提高蛋白質(zhì)的利用水平，還能起到幫助消化和吸收的作用。
6、在日常生活中，像大麥茶，檸檬水，菠蘿，山楂等食物都具有幫助消化的作用，可以補充人體內(nèi)的消化酶，如果大家在飽餐之后出現(xiàn)了胃脹不消化的癥狀，可以吃一些這些食物來幫助消化。為了身體健康，大家平時注意不要暴飲暴食，不要吃太多油膩的食物，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，并且通過飯后散步，揉小腹等方法來幫助消化。