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2023-01-31
十大瘦身水果 10大水果讓你清脂減肥
更新時間：2022-10-16 21:05:41作者：佚名
1、蘋果，作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。
2、甜橙，維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。
3、番石榴，番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
4、獼猴桃，獼猴桃被稱為維生素C之王，同時由于膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。獼猴桃還是夜貓族維持營養(yǎng)和體力的最佳伴侶哦。
5、木瓜，木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。
6、香蕉，香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。
7、梨，生吃梨，可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦。
8、葡萄柚、葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。
9、菠蘿，菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。
10、枇杷，枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。
本文標簽： 十大瘦身水果