排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
早餐吃紫薯粥好嗎，早餐吃紫薯粥好嗎會(huì)胖嗎
更新時(shí)間：2022-10-25 07:40:54作者：智慧百科
1、早餐吃紫薯粥比較好。
2、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。紫薯粥中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，早餐吃能清除殘留在腸道內(nèi)的積氣和腐敗物，排出糞便中的有害物質(zhì)，有利于排便，適合便秘患者。
3、減肥。雖然紫薯粥含糖量高，但早餐吃紫薯粥不會(huì)引起肥胖，但可以減肥。紫薯粥中的脂肪含量和熱量很低，可以有效防止糖轉(zhuǎn)化為脂肪，適用于需要減肥和塑形的人。
4、護(hù)眼。紫薯粥含花青素，早餐吃紫薯粥通常有助于保護(hù)眼睛和改善視力等。建議糖尿病患者不應(yīng)多吃紫薯粥，因?yàn)樽鲜碇嗪写罅康矸酆吞堑龋蕴嘧鲜碇嗪?，血糖?huì)迅速升高。