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1、煮飯；米要洗干凈，水不能多放，也不能少放。保溫的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，保持在10分鐘左右。

2、煮好之后，悶一會(huì)，打開(kāi)蓋子，準(zhǔn)備好一塊趕緊的菜板，在板上鋪一條保鮮膜。

3、然后手洗干凈之后，在手上倒一點(diǎn)植物油，雙手全部涂開(kāi)。

4、把保鮮膜上的飯用保鮮膜兩邊往中間包起來(lái)。

5、然后松開(kāi)保鮮膜，用手截取保鮮膜上的一段米飯，用雙手不斷的輕輕拍打。

6、然后，慢慢拉長(zhǎng)，就成了細(xì)長(zhǎng)橢圓的飯團(tuán)了，還可以自己加上海苔，紫菜。這樣吃起來(lái)，不僅好吃還把一杯米的飯無(wú)聲無(wú)息的吃到肚里了。