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1、養(yǎng)胃的食物有白蘿卜、胡蘿卜、山藥、小米、牛奶、丁香、豆?jié){、黑芝麻、黑木耳、枸杞等。

2、各種粥類、水果、酸奶等食物都具有養(yǎng)胃的作用，粥屬于半流質(zhì)食物，進(jìn)入胃內(nèi)后能夠更快的被人體消化，因此不會對消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，并且有不少的粥類食物具有保護(hù)胃黏膜的作用，因此能夠幫助養(yǎng)胃，這類食物主要包括粳米粥、山藥粥、小米粥等。水果中不僅維生素C、礦物質(zhì)含量豐富，并且有不少水果都含有大量的果膠、果酸，因此能夠促進(jìn)消化液分泌，保護(hù)胃黏膜，經(jīng)常吃能夠達(dá)到養(yǎng)胃的效果，這類食物有蘋果、木瓜、山楂等。酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促進(jìn)食物的消化和吸收，酸奶還具有保護(hù)胃黏膜、調(diào)理腸道的作用，經(jīng)常喝酸奶對胃有很多好處。