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        藕怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)，藕怎么吃才好吃最有營(yíng)養(yǎng)
        
      
        更新時(shí)間：2022-05-29 11:52:23作者：佚名 
        
    
        
 
    
        

        藕怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)，藕怎么吃才好吃最有營(yíng)養(yǎng)
        
       
        1、生吃。一般可以將蓮藕洗干凈之后直接生吃，可以緩解口渴癥狀。而且蓮藕味甘，性寒，生吃具有清熱潤(rùn)肺、涼血行淤的功效。
        2、熟吃。如果覺(jué)得生吃蓮藕口感不好，還可以將蓮藕蒸熟或者炒熟以后進(jìn)食，能夠起到益胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)益等功效;而且其中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)消化，減少體內(nèi)脂質(zhì)的吸收，改善便秘。
        3、制成藕粉吃。在有條件的情況下，還可以將蓮藕制成藕粉后使用熱水進(jìn)行沖泡食用，能夠在一定程度上緩解食欲不振、厭油膩等癥狀。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  最有  營(yíng)養(yǎng)  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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