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1、常吃紅棗對人有補血、養(yǎng)血安神、補中益氣、養(yǎng)胃健脾等好處。

2、補血：紅棗中富含鐵，具有補血益氣的功效，對防治女性月經性貧血和產后出血有重要的作用，從而使面色紅潤。

3、養(yǎng)血安神：紅棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃的功效，是脾胃虛弱、氣血不足、失眠等患者的良好保健品。因為從中醫(yī)食療的角度上來講，紅棗性味甘、平，入心經，對于心煩不寐、心神不寧、失眠多夢、睡眠質量比較差的人，適當食用紅棗有很好的養(yǎng)血安神、促進睡眠的好處。

4、補中益氣：對于脾虛體弱、倦怠乏力、食欲不振、消化不良、腹痛、腹脹的人，適當食用紅棗有很好的補中益氣、增進消化能力的好處。

5、養(yǎng)胃健脾：紅棗本身就具有安神、益氣的作用，吃紅棗后，能夠加快腸胃蠕動，促進消化。