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我們的身體肥胖有很多原因，比如獲得性肥胖患者是因為每天吃了大量的食物，并且有很多食物都非常甜膩，這樣一來糖分轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在皮下，從而體重上升。還有一類人是因為腦性肥胖病導(dǎo)致肥胖，這樣的患者往往性功能喪失，并且下半身脂肪堆積嚴(yán)重。對于肥胖來說，應(yīng)當(dāng)積極找出肥胖的原因，合理減肥，并且進(jìn)行必要的飲食調(diào)理。

每100克豆腐中只含57大卡的熱量， 豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高;豆腐內(nèi)含植物雌激素， 能保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統(tǒng)的破壞，預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前腺癌的發(fā)生，是更年期婦女的保護(hù)神;大豆蛋白能恰到好處地降低血脂，對病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細(xì)膩肌膚亦很有好處。

羅夢果系印度特殊熱帶植物，又名“藤黃果”，果實很類似柑桔。從其果實中萃取一種神奇的天然成分：水合檸檬酸HCA。美國經(jīng)過30多年的研究表明了羅夢果中的HCA成分可以很好地促進(jìn)新陳代謝防止脂肪的堆積，加速脂肪的燃燒。阻斷葡萄糖和淀粉轉(zhuǎn)化為脂肪，安全、無副作用。它的流行主要源自于它的溫和。

上面介紹有利于減肥的食物主要是一些水果，這些水果最大的特點就是低熱量，所以在減肥的時候上述介紹的水果可以適當(dāng)多吃，同時還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉。尤其是一些長時間坐在電腦前工作的白領(lǐng)，如果不多參加體育鍛煉，身體代謝緩慢，脂肪更容易積累。