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2022-12-21
西紅柿湯7日輕松減肥有哪些方法？
更新時間：2022-09-18 21:30:54作者：智慧百科
減肥不是一件容易的事情，除了方法要正確，還需要長期堅持下去，只有持之以恒才能取得更好的效果，當(dāng)然了西紅柿是一種比較常見的減肥食物之一，很多美眉對西紅柿都愛不釋手，不僅營養(yǎng)美味，還能瘦身護膚，那么西紅柿湯7日輕松減肥有哪些方法？
一、一周瘦10斤番茄減肥食譜
早餐：番茄1個，水煮蛋1個，喜歡的水果1個。
午餐：番茄1個，水煮蛋1個，去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份，全麥面包1片，喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。
晚餐：番茄1個，胡蘿卜或水煮芹菜適量，全麥面包1片，無糖的茶或咖啡1杯。
減肥方法：一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。
二、一月瘦14斤番茄減肥食譜
早餐：全麥面包1片，番茄1個或番茄汁1杯。
午餐：番茄1個，涼拌豆腐1份，番茄汁或綜合蔬菜汁1杯。
晚餐：番茄湯半碗，水煮青菜1份。
減肥方法：一個月中，只需每周3天執(zhí)行這份減肥食譜，其他時間正常飲食，但晚餐要杜絕淀粉類、油炸類食物。
三、番茄蘋果包心菜汁
材料：番茄2個、蘋果1個、包心菜100克、蜂蜜少許。
做法：
①將番茄、蘋果洗凈切塊，將包心菜洗凈、切塊。
②將所以材料一起放進榨汁機中，加入250c.c.的開水榨汁，然后加入適量的蜂蜜即可。
四、番茄芹菜瘦身湯
材料：豬瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克。鹽、味精、生姜各適量。
做法：
①瘦豬肉洗凈切片，焯水待用。
②水煮滾，放入豬肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮90分鐘，加入鹽和味精即可食用。
相信大家對西紅柿湯7日輕松減肥有哪些方法也都很清楚了，要想擁有一個苗條的身材，就需要付出努力，也要堅定信念，畢竟這不是短期內(nèi)就能見效的，而且每天都需要合理的搭配飲食結(jié)構(gòu)，改善飲食習(xí)慣，希望大家都能認(rèn)真對待。
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