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2022-12-21
母乳喂養(yǎng)不能吃什么 母乳喂養(yǎng)的好處你造嗎
更新時間：2023-03-23 10:49:10作者：智慧百科
母乳不僅豐富，而且營養(yǎng)物質(zhì)全面，是寶寶身體所需養(yǎng)分的重要來源。因此，媽媽們在給寶寶喂養(yǎng)的時候需要注意一些不能吃的食物，至于母乳喂養(yǎng)的時候不能吃什么呢？今天小編就來告訴大家，同時也跟大家說一說，母乳喂養(yǎng)多久最好，以及母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點。下面就讓我們一起看看吧。
母乳喂養(yǎng)不能吃什么
對于很多媽媽來說，懷孕的時候吃什么會影響著寶寶的在肚中的發(fā)育。然而，出生之后，媽媽們還是需要注意飲食的，因為有些食物這段時間是不能吃的。至于有哪些食物不能吃，下面就讓我們一起看看吧。
1、油炸肥膩食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養(yǎng)且不易消化。
2、辛辣性食物
哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整個哺乳期，媽媽也應(yīng)該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。
3、水果
梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。
4、寒涼回奶食物
豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。
5、蔬菜
馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。
6、其他
韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會造成寶寶過敏的食物。
母乳喂養(yǎng)多久最好
一般認(rèn)為，最佳斷奶月齡在城鎮(zhèn)為出生8～12個月，農(nóng)村可延長到12～18個月。但是，如果乳母體質(zhì)差，平時泌乳量又不足，可適當(dāng)提前斷奶。
如果乳母體質(zhì)好，泌乳仍處于旺盛狀態(tài)或因嬰兒體弱多病，斷奶有損嬰兒健康，也可適當(dāng)推遲斷奶時間，但最遲也不得超過2歲為宜。
此外，斷奶的具體時間宜在秋季或春季。
而世界衛(wèi)生組織強(qiáng)烈建議，在嬰兒最初6個月內(nèi)給予純母乳喂養(yǎng)。6個月至2歲或更長時間內(nèi)，在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的同時，要補(bǔ)充其他的食物。
母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點
母乳是嬰兒的天然營養(yǎng)品，任何一位營養(yǎng)學(xué)家都無法創(chuàng)造出一種更優(yōu)于母乳的嬰兒奶粉，母乳喂養(yǎng)有以下種種優(yōu)點
1.母乳中的營養(yǎng)不僅豐富全面，而且寶寶很容易吸收消化的。
2.母乳中含有天然的免疫物質(zhì)，可以增強(qiáng)嬰兒的體質(zhì)。
3.母乳的乳糖含量很高，有利于寶寶的大腦發(fā)育，更有利于腸道的礦物質(zhì)吸收。
4.現(xiàn)在普通的一罐進(jìn)口奶粉都要去到兩三百塊，相對于這么昂貴的奶粉來說，母乳實在是經(jīng)濟(jì)實惠又方便，更無需專門去消毒奶瓶之類的。
母乳喂養(yǎng)有什么好處
一、營養(yǎng)
1、母乳營養(yǎng)豐富，有豐富而易吸收的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類。母乳含白蛋白多、酪蛋白少，易被消化吸收;母乳中的脂肪為不飽和脂肪酸，營養(yǎng)價值高。顆粒小，有利消化化吸收;母乳中乳糖含量多，有利于乳酸桿菌生長。
2、母乳含鐵雖不多，但很易吸收利用。母乳鐵利用率達(dá)到50%。母乳喂養(yǎng)可防止以后的兒童期肥胖。
3、母乳有很多增強(qiáng)免疫力的成分，使小兒可免得某些疾病。母乳中含有一種雙歧因子，它有助于嬰兒腸道內(nèi)乳酸桿菌的生長，阻止有害菌的生長，從而預(yù)防腹瀉的發(fā)生。
4、母乳的成分能隨著寶寶發(fā)育的需要相應(yīng)地發(fā)生變化。媽媽產(chǎn)后1-2天內(nèi)分泌的乳汁叫初乳，色黃質(zhì)稀，含有較多的蛋白質(zhì)和固體成分，還有輕瀉作用，利于新生兒排出胎糞。
二、對乳母而言
1、母乳喂養(yǎng)還可刺激母親子宮收縮，促其早日恢復(fù)。哺乳母親也較少發(fā)生乳腺癌。而母乳也可以消耗乳母體內(nèi)多余的脂肪和水分，有利于產(chǎn)后修身。
2、新生兒吮奶可刺激母親的垂體泌乳素的分泌，促進(jìn)泌乳，并能促進(jìn)子宮的收縮，有利于產(chǎn)婦的子宮復(fù)舊和排盡惡露，減少產(chǎn)婦出血和其他感染性疾病的發(fā)生。
3、寶寶的吸吮動作也會使媽媽體內(nèi)分泌有助于放松的激素。許多工作繁忙的母親都反映，忙碌一天之后，喂奶能夠讓自己放松下來，勞累疲乏的感覺會隨之自然消失。
三、經(jīng)濟(jì)而有方便
母乳是不用花錢買的，它只需要母親每天多攝入500卡熱量的食物。母乳既不會太涼也不會太熱，嬰兒隨時可以吸吮。
四、增進(jìn)母子感情
在哺乳過程中母子肌膚密切接觸，可以增強(qiáng)母子之間的感情，并且母親可以及時感覺嬰兒體溫是否正常，及早發(fā)現(xiàn)某些疾病。
結(jié)語：母乳對于每一個寶寶來說，都是最為重要的營養(yǎng)物質(zhì)來源。所以母乳喂養(yǎng)是很重要的，因為這個是讓寶寶健康成長的唯一途徑。所以這個時期，媽媽們不想自己的寶寶的成長受到影響，那就需要知道母乳喂養(yǎng)不能吃什么。因為你的飲食會影響到寶寶的健康成長的。