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2023-01-31
溫州市疾病預(yù)防控制中心提醒節(jié)后返崗注意預(yù)防保健
更新時(shí)間：2023-01-29 17:41:06作者：智慧百科
春節(jié)假期結(jié)束，有人已經(jīng)開始繁忙的工作，也有人還在返程路上，一方面返崗人員流動(dòng)大，容易促成“新冠、流感”等疫情傳播，需要做好個(gè)人防護(hù);另一方面，春節(jié)期間，很多人暴飲暴食，起居不規(guī)律，容易產(chǎn)生假期綜合癥。為此，溫州疾控發(fā)布健康提醒：
1、加強(qiáng)返崗防護(hù)
返崗前
提前進(jìn)行體溫測(cè)量和自我健康監(jiān)測(cè)，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、嗅覺味覺減退、咽痛等新冠病毒感染相關(guān)癥狀時(shí)，建議暫緩返崗，可進(jìn)行抗原檢測(cè)，癥狀好轉(zhuǎn)后，再安排出行。
提前規(guī)劃好出行路線，盡量錯(cuò)峰出行。
提前備足口罩、手消毒液等防疫物資;注意氣候變化，備齊保暖衣物，防止著涼。
返崗?fù)局?/span>
遵守車站、機(jī)場(chǎng)、服務(wù)區(qū)等交通站場(chǎng)的防控要求。
堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩。乘坐公共交通工具時(shí)，應(yīng)全程規(guī)范佩戴口罩，盡量減少因就餐而摘口罩的次數(shù)和時(shí)間。
去人群聚集的公共場(chǎng)所應(yīng)全程規(guī)范佩戴口罩，減少旅途感染風(fēng)險(xiǎn)。
在公共場(chǎng)所、排隊(duì)等候時(shí)，注意與他人保持1米以上安全社交距離。
保持手衛(wèi)生，減少觸摸車門、扶手等公共物品。
講究呼吸道禮儀，咳嗽、打噴嚏時(shí)用紙巾或手肘遮擋口鼻。
返崗后
到達(dá)目的地后進(jìn)行自我健康監(jiān)測(cè)，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、嗅覺味覺減退、咽痛等新冠病毒感染相關(guān)癥狀時(shí)，建議暫緩返崗復(fù)工并進(jìn)行抗原自測(cè)等排查。
日常要堅(jiān)持做好勤洗手、戴口罩、勤通風(fēng)、一米線這“防疫四件套”。
上下班乘坐公共交通工具時(shí)需全程佩戴口罩。
工作場(chǎng)所保持通風(fēng)，做好常用辦公用品的日常消毒。多人辦公盡量戴口罩，咳嗽、打噴嚏時(shí)注意遮擋。
養(yǎng)老機(jī)構(gòu)等老年人集中生活或工作的場(chǎng)所，對(duì)其返崗工作人員應(yīng)加強(qiáng)健康監(jiān)測(cè)、依規(guī)開展抗原檢測(cè)或者核酸檢測(cè)。
2、注意假期綜合癥
八個(gè)鬧鐘也叫不起床，又累又困打不起精神，大魚大肉后吃啥都膩，春節(jié)假期過后不少人出現(xiàn)了“假期綜合征”，如何才能回歸正常的工作狀態(tài)，應(yīng)注意做好以下6條:
補(bǔ)充睡眠 建議晚上11點(diǎn)前睡覺，中午午睡一會(huì)兒，保證充足睡眠，盡快恢復(fù)原來的生活規(guī)律。
睡前靜心 睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等讓自己靜下心來，也可以喝點(diǎn)枸杞泡的熱茶，或每晚堅(jiān)持熱水泡腳5~10分鐘。
清理腸胃 多菜少肉七分飽，三餐時(shí)間固定，可以多吃一些粗糧，如小米粥、綠豆粥等，舒緩腸胃。
多做運(yùn)動(dòng) 大魚大肉吃撐了容易導(dǎo)致厭食，要多做一些體育運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、體操等，出出汗，胃口也會(huì)調(diào)整到正常狀態(tài)。
規(guī)律作息 保持開窗通風(fēng)，不要長久靜坐，保持放松的姿勢(shì)，保證規(guī)律睡眠、飲食。
寫好計(jì)劃 突然回到工作狀態(tài)，可能會(huì)有些手忙腳亂。把工作要做的事情寫下來，按優(yōu)先級(jí)排序，做到心里踏實(shí)。