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近日，央視報道稱，據(jù)調(diào)查顯示，目前我國中小學(xué)生脊柱側(cè)彎人數(shù)預(yù)計超過500萬，并且還在以每年30萬左右的速度遞增。脊柱側(cè)彎已經(jīng)成為繼肥胖、近視之后危害兒童青少年健康的第三大疾病。7月15日，全市中小學(xué)將放暑假。家長應(yīng)該在日常生活中如何幫助孩子預(yù)防脊柱側(cè)彎？家長在預(yù)防脊柱側(cè)彎時又經(jīng)常會遇到哪些誤區(qū)？為此，本期北京晚報《教育》周刊邀請北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科專家與各位家長談?wù)劶怪鶄?cè)彎那些事。

家長需要澄清認識誤區(qū)

脊柱側(cè)彎影響不容小視

很多家長在提到孩子脊柱側(cè)彎的時候，都會認為是坐姿不正、書包過重等原因造成的。

對此，北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師曾巖認為，坐姿不正會產(chǎn)生腰背肌疲勞，出現(xiàn)腰背部疼痛，長時間后脊柱形態(tài)出現(xiàn)一些改變，但這種異常是功能性的，在注意坐姿和休息后可以恢復(fù)正常的脊柱形態(tài)，不是真正的結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎。至于書包過重，的確影響了兒童青少年的生長發(fā)育，但如果只是短時間背書包或者雙肩背書包，一般不會造成脊柱側(cè)彎。“另外，需要指出的是，如果長時間單肩背書包，并且總是用一側(cè)的肩部背過重的書包，可能因為一側(cè)肩部受力過大，造成繼發(fā)性的脊柱偏斜，出現(xiàn)脊柱側(cè)彎?！?/p>

曾巖介紹，脊柱側(cè)彎最常見影響,是影響體形外觀，如雙肩不等高、背部不平、腰線不對稱和骨盆傾斜等，孩子會因此而影響心理健康和人際交往，造成自卑。如果側(cè)彎進一步發(fā)展，會引起脊柱生物力學(xué)結(jié)構(gòu)改變，支撐功能下降，導(dǎo)致雙側(cè)椎旁肌肉力量不對稱，肌肉出現(xiàn)無力、痙攣和炎性反應(yīng)，產(chǎn)生腰背部疼痛。嚴重的脊柱側(cè)彎則會壓迫椎管內(nèi)的脊髓神經(jīng)，造成下肢麻木無力和行走困難。此外，嚴重的脊柱側(cè)彎還可能引起胸廓變形，胸腔容積減小，影響心肺功能，活動耐量下降。

曾巖還表示，有相當(dāng)一部分兒童青少年脊柱側(cè)彎不是真正的結(jié)構(gòu)性側(cè)彎。結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎又稱為真性脊柱側(cè)彎，是原發(fā)于脊柱本身的形態(tài)異常，是不能自行恢復(fù)的。而一部分繼發(fā)于其它原因的，如姿勢不良、疼痛、肌肉勞損、腰間盤突出等原因的側(cè)彎稱為假性脊柱側(cè)彎，是功能性側(cè)彎，在改善姿勢和疼痛減輕等情況下可以自行恢復(fù)。

家長應(yīng)多觀察孩子狀態(tài)

注意孩子日常站姿坐姿

既然脊柱側(cè)彎對孩子的身心有如此影響，那么家長在日常生活中應(yīng)該注意哪些？在曾巖看來，家長應(yīng)該注意以下幾個方面：

其一，家長要督促孩子注意正確的站姿和坐姿。站和坐的時候要將軀干擺正挺直，不要偏斜和扭曲，不要“一站三道彎”，不要含胸駝背。其二，由于長時間過度低頭學(xué)習(xí)會加大脊柱負擔(dān)，造成脊柱變形。因此，孩子學(xué)習(xí)時家長要注意保持桌椅合適的高度。其三，孩子背的書包盡量選擇雙肩背，這樣雙肩受力均勻，脊柱椎旁肌處于平衡狀態(tài)，有利于保持正常形態(tài)。其四，要注意兒童斜視可能造成的面部和頸部偏斜，也容易導(dǎo)致軀干姿態(tài)異常。

脊柱側(cè)彎早期沒有明顯癥狀，不痛不癢，也看不出明顯的軀體畸形，因此常常被忽略。很多時候是孩子在洗澡時或者穿衣服較少時才被父母發(fā)現(xiàn)。為此，曾巖在接受采訪時向家長分享了判斷脊柱側(cè)彎的經(jīng)驗。

“孩子發(fā)生脊柱側(cè)彎后，會出現(xiàn)背部不平、雙肩不等高、腰線不對稱和骨盆傾斜等情況。對于較輕度的脊柱側(cè)彎，外觀改變可能不明顯，為了盡早發(fā)現(xiàn)，最簡單的判斷方法是彎腰前屈試驗：讓孩子雙腿伸直并攏，向前彎腰，雙手自然下垂，家長在孩子前方或后方觀察背部，如果發(fā)現(xiàn)背部雙側(cè)不對稱、不平整，看到或觸摸脊柱不是位于軀干正中的直線，如有向一側(cè)的偏移，則脊柱側(cè)彎的可能性非常大，需要去醫(yī)院檢查?！?/p>

同時，曾巖向家長介紹了幾個簡單矯正輕度脊柱側(cè)彎的鍛煉方法。這包括：

單杠懸吊：雙手上舉緊握單杠，雙足離地，全身放松，使身體重力作用于軀干，脊柱在被動牽拉下側(cè)彎減輕。體側(cè)屈運動：確認脊柱側(cè)彎的方向后，側(cè)彎一側(cè)（側(cè)彎頂椎凸起的一側(cè)）手叉腰，盡力將軀干向該側(cè)側(cè)屈，在側(cè)屈的過程中側(cè)彎可以獲得部分矯正。小燕飛：俯臥位，雙上肢放置于身體兩側(cè)，軀干和下肢盡力向上伸展而抬起，僅留下腹部著地，該動作使腰背肌緊張，將脊柱向中線擠壓，減輕側(cè)彎。

據(jù)記者前期了解發(fā)現(xiàn)，臨近暑假，目前，市場上有很多機構(gòu)推出治療脊柱側(cè)彎的各種訓(xùn)練營、康復(fù)方法。對此，曾巖表示，如果孩子出現(xiàn)了脊柱側(cè)彎，一定要到專業(yè)的骨科或脊柱外科就診，進行科學(xué)的評估和治療，不要輕信市場上宣傳的一些沒有依據(jù)的糾正方法，以免耽誤病情，造成損失。