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2023-01-31
教育部出手對睡眠時間進(jìn)行管理！八點到校終將成為歷史！
更新時間：2022-08-17 10:31:16作者：佚名
最近看到一則新聞，八點到校即將成為歷史。教育部明確規(guī)定了各個學(xué)段的睡眠時間。
作為一名一線高中教師，深知充足的睡眠時間對學(xué)生來說十分不易。相當(dāng)一部分高中生表示，在初中時候，基本都是十一點睡覺，六點鐘起來，到了初三，更是五點半就起來了。而到了高中之后，十一點半睡覺是常態(tài)，五點半左右起床也是常態(tài)。這樣對學(xué)生的身體健康的影響是較大的。處于這個年齡段的學(xué)生，正是長身體的時候，長期睡眠不足，會引起抵抗力下降，容易生病不說，而且長此以往，還會誘發(fā)一定程度的精神類疾病，比如抑郁癥等。
對于教育部對中小學(xué)睡眠的管理的舉措，我非常支持，也希望能夠真正落實。只有學(xué)生覺得學(xué)習(xí)這件事情有意思，才會喜歡上學(xué)，才能夠更好地學(xué)習(xí)知識。同樣的，只有一個健康的身體，才能更長久地為祖國的建設(shè)貢獻(xiàn)自己的力量。正如施一公教授所說，健康生活五十年，為國工作五十年。
教育部明確要求，小學(xué)不得早于八點二十上學(xué)，中學(xué)不得早于八點上學(xué)。這可以充分保證學(xué)生的睡眠時間，至少可以比之前多一會兒。
第二，還明確規(guī)定了各個學(xué)段的學(xué)生的睡眠時間。小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時，初中生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到9小時，高中生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到八小時。這樣在充分保證睡眠的時間的情況下，對青少年的健康成長是有重要意義了。
好政策也需要來自多方面的支持和執(zhí)行。例如，家長的支持。教育部能夠制定幾點鐘到校的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，各個學(xué)校也可以執(zhí)行幾點上學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)。但若是學(xué)生晚上放學(xué)回家了，沒有家長的支持與配合，也是很難落實到位的。
能夠落實晚起，是對睡眠管理的一大進(jìn)步。更需要落實的是早睡。
那么問題來了，如何保證早睡呢？
一是要合理安排放學(xué)后的時間。有的學(xué)生回家后可能還要加餐，加餐之后還要看電視，然后還想著玩會兒手機，總之又不用早起。如果是這樣的安排，那就很可惜這樣的政策了。合理安排放學(xué)后的時間，對于保證充足的睡眠是十分重要的。例如，可以放學(xué)后加餐之后，和父母簡短聊聊學(xué)校中的事情，然后洗漱睡覺。如果睡不著，可以看看書助眠。合理安排時間一定要抓住一點，那就是一定要早睡。
第二，家長要有意識培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣。有的家長可能會反感孩子玩手機，然后就粗暴地斷網(wǎng)或者是摔手機甚至哄騙孩子，不讓其玩手機。其實有時候堵不如疏。倘若能夠因此而培養(yǎng)孩子自己進(jìn)行管理，有意識地讓孩子為自己的生活負(fù)責(zé)，時間一長，父母就不需要這么累了。只需要在適合的時間，對其進(jìn)行調(diào)整和支持即可。當(dāng)然，對大部分孩子而言，自控力還不是那么強，那么就需要從他能夠堅持和專注小事上面出發(fā)，逐漸有意識培養(yǎng)孩子的自我管理能力即可。
第三，是需要和孩子之間約法三章。處于成長期的孩子們，往往會不知道要做什么。這個時候，我們只需要讓孩子明確紅線，明確告知什么不該做，慢慢耐心引導(dǎo)即可。
但愿孩子們都可以健康成長，快樂學(xué)習(xí)！