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“成功拿下吉尼斯”。8月12日，吉林省吉林市江城中學(xué)的高三學(xué)生馬家俊在自己的朋友圈發(fā)了一張照片，并配上了這樣一句話。

照片中，馬家俊身穿運動服，手里拿著的是吉尼斯世界紀(jì)錄證書。就在不久前，這位跳繩少年以701次的成績刷新了“連續(xù)跳最多的三搖跳繩（男性）”世界紀(jì)錄，該紀(jì)錄已塵封35年之久，此前紀(jì)錄是一名日本選手保持的423次，馬家俊整整比他多跳了278次。

8月31日，馬家俊接受上游新聞（報料郵箱：[email protected]）記者采訪時介紹，2021年他開始高強度訓(xùn)練三搖跳繩，平均每天訓(xùn)練四五個小時，最多的時候七八個小時，一年來從未間斷。

▲馬家俊發(fā)朋友圈“成功拿下吉尼斯”。 圖片來源/受訪者供圖

練習(xí)跳繩半年破全國記錄

馬家俊就讀于吉林省吉林市江城中學(xué)，今年6月剛剛度過17歲的生日，目前身高超過一米八的馬家俊小時候卻長得又瘦又小，由于他所就讀的小學(xué)有跳繩隊，為了讓他鍛煉身體，父母便讓他在跳繩隊練習(xí)跳繩。2014年，9歲的小家俊在練習(xí)跳繩半年后，第一次參加了全國比賽，讓父母意外的是，本想讓兒子去“見識見識”，結(jié)果他竟然在全國比賽中破了少兒組的紀(jì)錄。

“當(dāng)時特別緊張，幸好最后成績還不錯。”馬家俊不好意思地說，“比賽之后接受采訪時腿都在發(fā)抖。”

此后，馬家俊一直在學(xué)校跳繩隊訓(xùn)練到六年級。在臨近小學(xué)畢業(yè)時，跳繩隊的體育老師認(rèn)為馬家俊十分有運動天賦，應(yīng)當(dāng)繼續(xù)堅持這項運動。在體育老師的建議下，馬父找到了吉林樂跳跳繩俱樂部教練徐天海，讓兒子跟著徐教練訓(xùn)練，到如今已有六年。

跳繩日常訓(xùn)練非?？菰?，初二的馬家俊正處于叛逆期，“到了訓(xùn)練館也不好好練，就是敷衍，就是想玩兒?！瘪R家俊回憶自己當(dāng)時的情況這樣說。徐天海教練、邙勇教練發(fā)現(xiàn)問題后經(jīng)常找到他談話?！熬褪且槐楸檎?，講道理，慢慢才扭了過來?！?/p>

度過了這段時間后，馬家俊開始認(rèn)真堅持訓(xùn)練，成績也有了很大的提高。2020年，馬家俊攬獲了全國跳繩總決賽連續(xù)三搖跳繩冠軍個人花樣冠軍以及30秒單搖冠軍。因為在世界跳繩錦標(biāo)賽的出色表現(xiàn)，馬家俊在2021年入選中國國家跳繩隊。

▲馬家俊與教練合影。 圖片來源/受訪者供圖

一年來每天訓(xùn)練四五小時

在成功入選國家隊后，教練徐天海仔細(xì)觀察著他的日常訓(xùn)練，結(jié)合節(jié)奏、耐力、彈跳和協(xié)調(diào)的綜合表現(xiàn)，徐教練決心帶他專攻三搖跳繩。當(dāng)時馬家俊的成績已超過530次的世界紀(jì)錄，盡管如此，徐教練判斷馬家俊還能再次突破。此后馬家俊開始進(jìn)行大強度訓(xùn)練，平均每天訓(xùn)練四五個小時，最多的時候七八個小時，一年來從未間斷。

據(jù)悉，連續(xù)三搖跳在跳繩項目里是最辛苦的，對核心力量要求非常高，訓(xùn)練難度大，運動員需要有超強的毅力。徐教練潛心研究技術(shù)動作，師徒兩人一起摸索著調(diào)整細(xì)節(jié)，并逐步提高訓(xùn)練強度。

▲馬家俊在教練指導(dǎo)下參加比賽。 圖片來源/受訪者供圖

提到核心訓(xùn)練，馬家俊連說兩遍“非常累”。他回憶：“訓(xùn)練時，我出現(xiàn)過嘔吐、抽筋，甚至缺氧的情況，狀態(tài)起起伏伏。每天晚上躺在床上，腰腹都是疼的?！?/p>

上游新聞記者問他如何鼓勵自己堅持，馬家俊簡短回答：“硬拼。”

事實證明，馬家俊的確達(dá)成了教練的期待?！巴ㄟ^每天大量的訓(xùn)練，幾乎是以多跳10次左右的速度不斷刷新成績，平時訓(xùn)練時曾經(jīng)達(dá)到過690次?！瘪R家俊說。

為何要申請吉尼斯世界紀(jì)錄？“小時候最喜歡看的電視節(jié)目是《吉尼斯中國之夜》，那時就夢想著自己有一天也能擁有一張證書。”馬家俊說，“之前連續(xù)三搖跳的吉尼斯紀(jì)錄由一位日本選手保持的，我想把紀(jì)錄拿回中國。”

心懷著拿到紀(jì)錄的目標(biāo)，馬家俊開始正式錄制挑戰(zhàn)的視頻。這一次，他突破了700大關(guān)。

“我記得當(dāng)時跳完腿都軟了，躺在地上起不來了。透過透明的玻璃，看到場地外父母和教練笑的特別開心，就知道成績還不錯。”

小小少年用八年時間將夢想照進(jìn)現(xiàn)實。今年8月12日，馬家俊拿到吉尼斯世界紀(jì)錄證書，該紀(jì)錄已塵封35年之久，此前紀(jì)錄是一名日本選手保持的423次，馬家俊整整比他多跳了278次。

馬家俊說，拿到證書的時候感覺到“一切的努力沒有白費。吃別人吃不了的苦，才能擁有別人羨慕不來的成績”。

▲全國中學(xué)生跳繩冠軍賽馬家俊獲得冠軍。 圖片來源/受訪者供圖

由于此次獲得吉尼斯世界紀(jì)錄認(rèn)證，他也收獲了更多的關(guān)注。對此，馬家俊表示，希望通過他的經(jīng)歷，鼓勵更多人了解跳繩、嘗試跳繩?！疤K不僅可以強身健體，也非常有樂趣?！?/p>

除了運動員身份，馬家俊現(xiàn)在是一名高三在讀學(xué)生，明年即將參加高考。馬家俊表示，訓(xùn)練確實對文化課成績有一定影響，在結(jié)束接下來的比賽后，將全力復(fù)習(xí)文化課，未來希望能考上體育大學(xué)。目前馬家俊每天仍在進(jìn)行大量的訓(xùn)練，保持身體狀態(tài)，備戰(zhàn)下半年的亞洲跳繩錦標(biāo)賽。

上游新聞記者 張瑩