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　　中醫(yī)中藥預(yù)防新冠方

　　01成人預(yù)防方

　　處方：黨參10g、紫蘇葉10g、陳皮6g、甘草6g、桔梗6g、金銀花15g、連翹15g、薄荷6g、藿香10g、佩蘭6g、升麻10g、蒼術(shù)10g、荊芥10g。

　　服用方法：每日一劑，一日兩次口服。

　　02兒童預(yù)防方

　　處方：黃芪6g、生白術(shù)6g、金銀花5g、薄荷3g后下、蘆根5g、藿香4.5g、生甘草3g，體虛兒童建議至醫(yī)院配方，加太子參6g，防風(fēng)3g。

　　服用方法：每日一劑，一日兩次口服。

　　艾灸保健常選穴位

　　01足三里

　　位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。灸之有健脾胃、助運(yùn)化、調(diào)氣血、扶正氣、壯元陽(yáng)、祛風(fēng)邪及強(qiáng)身壯體益壽的作用。

（圖源：杭州市蕭山區(qū)中醫(yī)院）

　　02關(guān)元

　　位于下腹部，臍下3寸，前正中線上。灸之能調(diào)整膀胱的張力，提高機(jī)體免疫力，防病強(qiáng)身保健。

（圖源：杭州市蕭山區(qū)中醫(yī)院）

　　03腎俞

　　位于第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。灸之有補(bǔ)腎益精強(qiáng)健腰背、聰耳明目、壯骨健身、溫陽(yáng)散寒等作用。

（圖源：杭州市蕭山區(qū)中醫(yī)院）

　　04三陰交

　　位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。灸之能調(diào)整內(nèi)分泌功能，女性生殖功能，調(diào)整心律，調(diào)整胰島素分泌，預(yù)防生殖系統(tǒng)疾病。

（圖源：杭州市蕭山區(qū)中醫(yī)院）

　　新冠預(yù)防茶飲

　　01玉屏風(fēng)茶

　　組成：防風(fēng)5g，黃芪5g，白術(shù)3g

　　用法：以上藥物加水煮開，悶泡15分鐘即可。

　　功效：固表、益氣、止汗。用于表虛多汗、衛(wèi)氣不固，不能固斂營(yíng)陰，免疫力低下，易于感冒者。

　　02生脈飲

　　組成：人參9g，麥門冬9g，五味子6g。

　　用法：以上藥物用開水沖泡，悶15分鐘，代茶飲。

　　功效：具有益氣生津、斂陰止汗的功效。主要用于治療溫?zé)帷⑹顭?、氣陰兩虛，癥見神疲乏力、氣短懶言、咽干口渴。

　　溫馨提示

　　01清新空氣熏蒸處方

　　處方：藿香10g，石菖蒲10g，薄荷15g，艾葉10g，白芷10g。

　　使用方法：加水1000ml，泡10分鐘，小火煎煮30分鐘，濃縮藥液150ml。

　　使用時(shí)在室內(nèi)進(jìn)行，將熏蒸方藥液加入洗凈的家用空氣加濕器或者超聲霧化機(jī)中，每天1-2次。保持室內(nèi)空氣流通，開窗通風(fēng)。

　　02香囊處方

　　處方：艾葉2g，石菖蒲2g，丁香1g，薄荷1g，白芷1g，藿香1g，山奈1g，蒼術(shù)1g。

　　使用方法：共研細(xì)末，裝于布袋中，掛于室內(nèi)，或隨身佩戴，具有芳香避穢解毒的功效，以預(yù)防疫病。孕婦及對(duì)已知藥物過敏史者不建議使用。

　　03合理膳食

　　飲食煮熟煮透，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，可使用一些藥食同源的食物，如米仁、蓮子、綠豆、百合等。

　　04漱口

　　鹽水：500ml溫水+適量食鹽(以自己的口感為度)，可1-3次/日漱口，漱口時(shí)一定要達(dá)到咽喉部。

　　中藥漱口液：蘇葉9g，廣藿香9g，薄荷6g，甘草6g，金蕎麥12g，煎水漱口1-3次/日。

　　其他：如大蒜水、藿香正氣水等漱口。

　　05合理運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)適度，可學(xué)習(xí)運(yùn)用傳統(tǒng)保健強(qiáng)身方法如太極拳、五禽戲、八段錦等。