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2023-01-31
重大!諾獎得主發(fā)現(xiàn)：冥想90天，端?；蚩衫?0%，相當于年輕20歲
更新時間：2022-10-03 10:00:36作者：智慧百科
在快節(jié)奏、充斥著壓力的現(xiàn)代社會，越來越多人鐘情于一項運動——冥想。
張朝陽說：退休后我最想做的就是推廣冥想；剛剛成為美國首富的馬斯克表示：我通過冥想保持精力；18歲的谷愛凌也在采訪時透露，冥想能釋放我的比賽壓力……
冥想，起源于印度吠舍文化的冥想，傳說能通過收斂意識，連接到名為“阿特曼”的神秘所在，用現(xiàn)在的科技思維來解釋，大致是個體計算機能連接到母數(shù)據(jù)庫。上世紀60年代，冥想開始在西方流行，被譽為Meditation（心靈的藥物）。
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1、科學家：冥想可減輕疼痛、恢復青春活力
加州大學圣地亞哥分校研究團隊在《Pain》上發(fā)表研究成果：正念冥想“終止”了疼痛相關的大腦活動區(qū)域和自我感知區(qū)域之間的聯(lián)系。疼痛的信號雖然還是會傳入大腦，但正念冥想后，人們的疼痛感減少了。
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研究團隊將40名志愿者隨機分成2組，一組人員需完成4次20分鐘的冥想，另一組只需要聽一本有聲讀物。實驗前先掃描他們的大腦，再對他們的腿部進行熱刺激（49°）以產(chǎn)生灼痛感，志愿者需記錄并報告這期間的疼痛感知程度。
研究的最后一天，研究人員再次檢測了他們的大腦活動。正念冥想組的成員在感受灼痛感時進行冥想，而對照組的成員則直接閉眼進行休息。結(jié)果發(fā)現(xiàn)冥想組疼痛感知強度直接降低了32%，疼痛的不愉快感降低了33%。
此外，四年前諾貝爾獎得主、劍橋大學Elizabeth Blackburn博士也開展過冥想實驗，結(jié)果也頗為驚艷。與加州大學團隊著眼于“疼痛感”不同，Elizabeth博士通過觀察壽命標志物——端粒在實驗前后的變化來判斷冥想效果。
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Elizabeth博士邀請了239名年齡在40~70歲的志愿者，前往香巴拉山脈開展每天2小時、為期3個月的冥想實驗。為了避免外界因素干擾，志愿者們還被禁止與外界聯(lián)系。
3個月后，檢測結(jié)果顯示：83%的志愿者端粒長度被延長了30%，細胞也表現(xiàn)出更少的損傷積累，整體狀態(tài)回到了20年前！
2、冥想可能有用，但我靜不下來
冥想的神奇和名人效應，讓不少人迫不及待地要去嘗試，但并非所有人都有時間和精力做到。
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朝九晚六、奔波在通勤路上的辦公族表示：“每天休閑時間本就不多，我舍不得花2小時冥想?！边€有人說：“關上燈，放下手機準備睡覺時，腦子里開始開party了，各種思緒在腦子里橫沖直撞，根本靜不下來?！?/p>
又有人提出，想要讓象征生理年齡的端粒不隨時間而縮短，或許不一定非要采用冥想。
檢索學術資料庫發(fā)現(xiàn)，2019年3月28日，貝勒醫(yī)學院Hisayuki Amano研究團隊曾《Cell》子刊發(fā)表研究：可以通過“派丨維絡pro”類物質(zhì)，雖然只能維持端粒長度，盡管聽起來沒有冥想“延長端粒”那么給力，但至少分子物質(zhì)促進健康更令人信服。
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文中稱，“派丨維絡pro”這類人體內(nèi)源性物質(zhì)雖安全有保障，也能使細胞年輕化，扭轉(zhuǎn)骨骼肌、握力、運動力等生理指標，并且在技術推進下已經(jīng)被落地商業(yè)化，但其只能將生命周期拉長28%。
起初該科技1克高達22641元，日本老牌生物科研所Bioagen就突破了技術壁壘，成功將“派丨維絡pro”落地，折合人民幣僅4位數(shù)，不僅在當?shù)劂y座、伊勢丹等商場受到歡迎，京東將其引入后我國也有20萬+高齡人士入手。
3.到底該怎么冥想？
當然，如果有對冥想格外感興趣，也提供步驟參考。
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1. 新手需要避免干擾，選擇相對安靜的地方
2. 姿勢不重要，推薦盤腿坐
3. 堅持保持每天1-2次，起床后或晚上洗完澡后，人最輕松也清醒的時候冥想
4. 想什么？新手可以從“心理觀察”開始，比如感受呼吸時空氣從咽喉到丹田，再從丹田從到咽喉再從嘴巴的呼氣過程……
熟練后可以想每天發(fā)生的讓自己不那么舒服的事情，深呼吸想象這些事情都像沙子一樣被卷入海底，越來越遠……
為此，科學家在全球范圍上演生命競賽。去年以色列科學家在《Aging》期刊發(fā)表論文，他們讓34名65歲以上的老人，每天吸入高壓純氧，一周5次，連續(xù)3個月，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其端粒延長了20%，縗老細胞清除10%-37%。以此為依據(jù)的高壓氧艙O2 arK媲美國內(nèi)“派丨洛維”等分子劑，連流行歌手比伯都買了兩個。
雖然目前仍不少有人對“冥想”嗤之以鼻，但相信在科學家的深入研究下，冥想的秘密會有更加科學的解釋，屆時，冥想或許也能像“派丨維絡pro”一樣被產(chǎn)業(yè)化，擁有更多的追隨者和受益者。
著名投行美銀美林分析報告提出，2020年每73天醫(yī)學知識便翻一倍，生科技術正在以前所未有的速度發(fā)展。未來我們可能還真要擔心，未來自己的眼界跟不上科技的日新月異。