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　　心理應(yīng)激相關(guān)問題及應(yīng)對(duì)措施

　　如果不良情緒自我調(diào)節(jié)沒有很好的效果，可能會(huì)出現(xiàn)心理應(yīng)激相關(guān)問題，常見的心理、生理反應(yīng)有以下幾點(diǎn)：

　　認(rèn)知反應(yīng)：不信任感、不安全感、過分關(guān)注身體、對(duì)任何情況災(zāi)難化等；

　　情緒失控：主要表現(xiàn)為焦慮、擔(dān)憂、恐懼、無助、悲傷、憤怒等；

　　行為反應(yīng)：坐立不安，沖動(dòng)行為，過量飲酒等。

　　生理反應(yīng)：睡眠不好、食欲減低、胃痛、胃腸不適、身體疼痛、心慌、心跳、呼吸困難感、頭暈、頭痛等功能性軀體癥狀。

　　如果出現(xiàn)了上述心理應(yīng)激相關(guān)問題，應(yīng)該引起足夠的重視，作為家人、親朋好友應(yīng)該要給予足夠的情緒支持，聽其傾訴、發(fā)泄、勸導(dǎo)等。若不良情緒沒有得到有效改變，可以通過以下途徑來解決：

　　撥打12338熱線

　　12338婦女服務(wù)熱線：“12338”是婦聯(lián)系統(tǒng)設(shè)立的統(tǒng)一規(guī)范的婦女服務(wù)熱線號(hào)碼，主要為婦女兒童提供法律、心理、家庭教育等方面的咨詢，并受理有關(guān)婦女兒童侵權(quán)案件的投訴。

　　熱線服務(wù)時(shí)間：

　　工作日上午8:30—12:00

　　下午14:00-18:00

　　如果您有什么難事，不妨告訴我們，您的訴求，我們?cè)敢鈨A聽；您的困難，我們?cè)敢鈳椭行?，我們就在?/p>

　　尋求舒心驛站的幫助

　　舒心驛站：市婦聯(lián)在各縣（區(qū)）重點(diǎn)鎮(zhèn)街建立的心理咨詢室，目的是為廣大婦女兒童和家庭提供便捷的心理輔導(dǎo)、情緒疏解、家庭關(guān)系調(diào)適等心理健康服務(wù)。

　　服務(wù)時(shí)間：

　　工作日上午8:30—12:00

　　下午14:00-18:00

　　惠城區(qū)舒心驛站

　　電話：0752-7334338

　　惠陽區(qū)秋長(zhǎng)舒心驛站

　　電話：0752-3828145

　　惠東縣黃埠鎮(zhèn)舒心驛站

　　電話：0752-8690266

　　博羅縣石灣鎮(zhèn)舒心驛站

　　電話：0752-6912908

　　龍門縣舒心驛站

　　電話：0752-7988693

　　仲愷高新區(qū)舒心驛站

　　電話：18003091850

　　撥打24小時(shí)心里援助熱線

　　撥打惠州市24小時(shí)心理援助熱線：0752-2661120進(jìn)行心理咨詢，或盡快到惠州市第二人民醫(yī)院睡眠心理科門診接受進(jìn)一步的心理檢查、治療。