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關(guān)于舉辦2022健康呼和浩特線上運(yùn)動(dòng)會(huì)的通知

　　為進(jìn)一步響應(yīng)國(guó)家全民健身號(hào)召，引導(dǎo)廣大市民群眾體育健身理念，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，培養(yǎng)健康文明的生活方式，根據(jù)當(dāng)前新冠疫情形勢(shì)，呼和浩特市體育局決定舉辦“2022健康呼和浩特線上運(yùn)動(dòng)會(huì)”。旨在倡導(dǎo)大家居家鍛煉，利用簡(jiǎn)便易行的參賽方式，調(diào)動(dòng)群眾疫情期間居家科學(xué)健身的熱情，帶動(dòng)居家隔離群眾開展科學(xué)健身，為群眾提供線上展示和交流的機(jī)會(huì)，用行動(dòng)引領(lǐng)大家一起參與全民健身、共享全民健康。

　　運(yùn)動(dòng)會(huì)分為“云展演”、“云競(jìng)賽”、“云教學(xué)”和“云打卡”四大部分，涵蓋了豐富的、群眾喜聞樂見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和娛樂活動(dòng)。

　　本次活動(dòng)不設(shè)參賽門檻，凡身體健康、熱愛體育運(yùn)動(dòng)的群眾均可報(bào)名參加，滿足了群眾多樣化的健身需求，為疫情中的人們帶來(lái)豐富的健身選擇，助力構(gòu)建更高水平的全民健身公共服務(wù)體系。

　　主辦單位：

　　呼和浩特市體育局

　　呼和浩特市體育總會(huì)

　　活動(dòng)主題：

　　全民“云”健身，居家齊抗疫

　　活動(dòng)時(shí)間：

　　2022年10月25日-11月20日

　　活動(dòng)內(nèi)容：

　　云展演：廣場(chǎng)舞、健身操、武術(shù)、健身氣功、花式籃球、花式足球、街舞、霹靂舞、瑜伽、柔力球等

　　云競(jìng)賽：客廳0.5公里挑戰(zhàn)賽、平板支撐、跳繩賽、俯臥撐

　　云教學(xué)：適合各年齡段的體育教學(xué)視頻

　　云打卡：居家健身打卡15天

　　參與方式：

　　1、10月25日起參賽者拍攝并上傳參賽視頻，即參與成功

　　2、所有參賽作品均需上傳視頻號(hào)并發(fā)送至指定郵箱

　　注：

　　1)視頻號(hào)：視頻需上傳至視頻號(hào)“呼和浩特市體育總會(huì)”發(fā)起的“2022健康呼和浩特線上運(yùn)動(dòng)會(huì)”活動(dòng)話題下，并根據(jù)參賽項(xiàng)目的不同以“#字符”區(qū)分參賽類別，如#云展演#云打卡等。

　　2)郵箱：視頻需備注參賽項(xiàng)目名稱+參賽者姓名+參賽者聯(lián)系方式，并于活動(dòng)時(shí)間內(nèi)發(fā)送至

　　[email protected]

　　3、咨詢電話：

　　13384899649 蘇曉敏

　　其他：

　　1、同一人可參加多個(gè)比賽項(xiàng)目

　　2、所有視頻均設(shè)有人氣獎(jiǎng)，參賽視頻的點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)及評(píng)論量為基本考核標(biāo)準(zhǔn)。

　　·云展演

　　【活動(dòng)時(shí)間】10月25日至11月15日

　　【參加人群】?jī)H限個(gè)人參賽，年齡不限

　　【展演項(xiàng)目】廣場(chǎng)舞、健身操、武術(shù)、健身氣功、花式籃球、花式足球、街舞、霹靂舞、瑜伽、柔力球等，不規(guī)定音樂、動(dòng)作，音樂須積極向上，充滿正能量，時(shí)長(zhǎng)1分30秒至4分30秒。

　　【參加辦法】

　　10月25日起參賽者拍攝并上傳參賽視頻，即參與成功。

　　【視頻拍攝要求】

　　1、拍攝應(yīng)保證聲音清晰無(wú)雜音，環(huán)境整潔，光線適中，拍攝視線無(wú)遮擋，請(qǐng)不要逆光拍攝;

　　2、自由著裝，禁止任何不文明、不健康的元素;

　　3、單機(jī)位固定角度拍攝，拍攝鏡頭與參賽隊(duì)員距離適宜，且全程動(dòng)作過(guò)程均在畫面內(nèi);

　　4、視頻必須連續(xù)拍攝，不得剪輯、拼接、特寫，不得中斷、轉(zhuǎn)切畫面，不得改變拍攝角度。除比賽音樂配音外，視頻中不得再出現(xiàn)其他配音或音樂;如需加字幕，字幕內(nèi)容僅限參賽人員姓名、展示項(xiàng)目，曲目名稱，且字幕內(nèi)容不允許遮擋參賽隊(duì)員畫面。

　　5、建議拍攝設(shè)備的分辨率至少為720p、30fps，如為1080p、60fps更佳;

　　6、建議居家或室外空曠處錄制，須遵守所在地政府關(guān)于疫情防控的有關(guān)規(guī)定，在確保安全的前提下進(jìn)行錄制。

　　【獎(jiǎng)勵(lì)辦法】

　　1、所有參賽者均可獲得電子參賽證書。

　　2、根據(jù)參賽視頻點(diǎn)贊數(shù)排名，依次獲得“最佳人氣獎(jiǎng)”、“最具風(fēng)采獎(jiǎng)”、“最具活力獎(jiǎng)”各10名。

　　·云競(jìng)賽

　　【活動(dòng)時(shí)間】10月25日至11月15日

　　【競(jìng)賽項(xiàng)目】客廳0.5公里、平板支撐挑戰(zhàn)賽、跳繩線上公開賽、俯臥撐

　　【客廳0.5公里】

　　以客廳-廚房-臥室-陽(yáng)臺(tái)為循環(huán)跑圈，開展居家客廳0.5公里。使用任意跑步軟件完成規(guī)定項(xiàng)目公里數(shù)，即視為完成比賽。(單圖亦可上傳視頻號(hào)并發(fā)送至郵箱)

　　1、活動(dòng)規(guī)則

　　1)疫情當(dāng)前，為保證選手的安全，本次活動(dòng)須在家完成，不可外出跑步完成打卡。

　　2)選手年齡10-60周歲，參賽者應(yīng)身體健康，有長(zhǎng)期參加跑步鍛煉或訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

　　3)本次活動(dòng)為線上活動(dòng)，請(qǐng)報(bào)名選手自行做好應(yīng)急救援工作。

　　4)本次活動(dòng)不計(jì)名次，安全健康第一位，體驗(yàn)別具風(fēng)味的居家跑。

　　2、活動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)

　　1)所有完賽選手均可獲得線上完賽證書。

　　2)根據(jù)點(diǎn)贊量多少錄取前8名給予物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。

　　【平板支撐挑戰(zhàn)賽】

　　俯臥于地面，用前臂支撐;大臂與肩同寬，且與地面垂直;雙手之間的距離與肩同寬，且手掌接觸地面;雙腳微微打開，腿伸直;身體呈一條直線(肩、髖、膝、踝、耳呈一條直線)，身體全程靜止。弓背、身體晃動(dòng)、塌腰、抬臀判定失敗。

　　1、比賽規(guī)則

　　1)所有參加者只可上傳一個(gè)視頻，如上傳多個(gè)取用最先上傳的視頻參賽。

　　2)逾期上傳視頻或有任何作弊、違例行為，取消比賽成績(jī)。

　　3)錄制視頻時(shí)，視頻內(nèi)需有計(jì)時(shí)器(秒表、手機(jī)計(jì)時(shí)器均可)。

　　4)視頻角度，把整個(gè)身體側(cè)面呈現(xiàn)在視頻中，同時(shí)需全程可以通過(guò)視頻看清時(shí)間的變動(dòng)。

　　5)按參賽者說(shuō)“開始”起計(jì)算時(shí)間，至身體變形或參賽者說(shuō)“停”為止。

　　2、活動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)

　　1)所有完賽選手均可獲得線上完賽證書。

　　2)根據(jù)時(shí)長(zhǎng)錄取前8名給予物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。

　　3、注意事項(xiàng)

　　1)比賽視頻內(nèi)容不清晰，分辨不出成績(jī)者不予認(rèn)定成績(jī)。

　　2)凡參加比賽的人員必須身體健康，并在賽前對(duì)自身的身體狀況進(jìn)行評(píng)估和進(jìn)行該項(xiàng)目的練習(xí)。有心臟病、腦血管疾病、哮喘等嚴(yán)重疾病病史的不予參賽。

　　3)比賽過(guò)程中務(wù)必量力而行，如有身體不適，務(wù)必馬上停止比賽。

　　【跳繩線上公開賽】

　　運(yùn)動(dòng)員雙手搖繩，每跳起一次，繩體向前躍過(guò)頭頂并通過(guò)腳下繞身體一周(360°)，稱作單搖跳。運(yùn)動(dòng)員在1分鐘的時(shí)間內(nèi)完成盡可能多的單搖跳，按照數(shù)量進(jìn)行排名。

　　1、競(jìng)賽分組及項(xiàng)目

　　兒童乙組(7-9歲)

　　兒童甲組(10-12歲)

　　少年組：(13-18歲)

　　成人組：(18-50歲)

　　2、視頻拍攝要求

　　1)請(qǐng)確保拍攝相機(jī)與眼睛高度平齊，直接對(duì)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)員并橫向錄制

　　2)確保攝像頭位置及對(duì)焦穩(wěn)定，不晃動(dòng)，整個(gè)錄制過(guò)程中，攝像機(jī)必須固定;

　　3)比賽過(guò)程運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該在鏡頭內(nèi)，鏡頭畫面應(yīng)該在場(chǎng)地的上下及兩側(cè)留白;

　　4)拍攝背景應(yīng)簡(jiǎn)潔明亮，避免過(guò)于復(fù)雜的背景及任何可能分散裁判注意力的事物出現(xiàn)在視頻中。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)穿著純色比賽服且與背景形成鮮明對(duì)比;

　　5)放音設(shè)備需靠近攝像設(shè)備，避免在嘈雜環(huán)境中進(jìn)行拍攝，以保證能夠清晰地記錄音頻;

　　6)整個(gè)拍攝場(chǎng)景內(nèi)的照明應(yīng)該均勻且一致，無(wú)大面積陰影，如果是在室外拍攝，請(qǐng)避免逆光拍攝;

　　7)拍攝時(shí)，需要保證運(yùn)動(dòng)員右腳在一個(gè)清晰的角度，當(dāng)左腳擋住右腳時(shí)將難以精準(zhǔn)計(jì)數(shù);

　　8)禁止對(duì)視頻進(jìn)行任何編輯(除了刪掉開頭和結(jié)尾的多余部分);

　　3、錄取名次與獎(jiǎng)勵(lì)

　　1)所有完賽選手均可獲得線上完賽證書。

　　2)各組分別錄取前8名給予物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。

　　【俯臥撐】

　　在雙臂支撐且雙膝不觸地的前提下，背部、腰部和臀部應(yīng)呈一條直線。以充分下降身體，至雙臂伸直完全撐起時(shí)，為完成一個(gè)。

　　1、比賽規(guī)則

　　所有參加者錄制1分鐘的參賽視頻。以1分鐘所完成的個(gè)數(shù)總和為比賽成績(jī)。計(jì)數(shù)多者名次列前，如個(gè)數(shù)相同，則以報(bào)名時(shí)間先后為序，報(bào)名前者名次列前。

　　2、注意事項(xiàng)

　　1)視頻內(nèi)容不清晰，分辨不出成績(jī)者不予認(rèn)定成績(jī)。

　　2)凡參加比賽的人員必須身體健康，并在賽前對(duì)自身的身體狀況進(jìn)行評(píng)估和進(jìn)行該項(xiàng)目的練習(xí)。有心臟病、腦血管疾病、哮喘等嚴(yán)重疾病病史的不予參賽。

　　3)比賽過(guò)程中務(wù)必量力而行，如有身體不適，務(wù)必馬上停止比賽。

　　3、活動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)

　　1)所有完賽選手均可獲得線上完賽證書。

　　2)錄取前8名給予物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。

　　·云教學(xué)

　　活動(dòng)時(shí)間】10月25日至11月15日

　　【教學(xué)項(xiàng)目】拍攝適合各年齡段的體育教學(xué)視頻

　　【參與方式】

　　拍攝適合各年齡段的教學(xué)視頻，上傳至視頻號(hào)，并將視頻發(fā)送指定郵箱。

　　【獎(jiǎng)勵(lì)】

　　以點(diǎn)贊量多少為評(píng)比依據(jù)，獲最佳教學(xué)獎(jiǎng)、最佳人氣獎(jiǎng)。

　　·云打卡

　　【活動(dòng)時(shí)間】10月25日至11月15日

　　【參與方式】

　　參賽者應(yīng)每日進(jìn)行打卡鍛煉，每天訓(xùn)練半小時(shí)以上，堅(jiān)持打卡滿15天視為完成達(dá)標(biāo)任務(wù)(以上傳視頻號(hào)并發(fā)送至郵箱為準(zhǔn))。

　　【獎(jiǎng)勵(lì)】

　　完成任務(wù)即可獲得電子完賽證書精美獎(jiǎng)品。