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　　上海虹口開通24小時心理服務(wù)熱線，為弘揚“奉獻(xiàn)、友愛、互助、進(jìn)步”的志愿服務(wù)精神，幫助虹口區(qū)市民群眾和未成年人進(jìn)一步做好心理調(diào)試和心理疏導(dǎo)，現(xiàn)將24小時心理服務(wù)熱線號碼公告如下：

　　上海市心理熱線：021-962525

　　虹口區(qū)未成年人心理健康咨詢熱線：021-65160361

　　廣大市民朋友和未成年人可根據(jù)需要，撥打相應(yīng)熱線。

　　延伸閱讀

　　兒童青少年常見的精神心理問題有抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等。兒童青少年癥狀多不典型，經(jīng)常以厭學(xué)、非自殺性自傷和網(wǎng)絡(luò)成癮等為主要表現(xiàn)或就診原因，其中兩個現(xiàn)象尤其值得關(guān)注：一是12~18歲成了精神心理問題的高發(fā)年齡段；二是早期抑郁常不能被及時發(fā)現(xiàn)。

　　為避免悲劇發(fā)生，家長除了要隨時關(guān)注孩子的心理變化、出現(xiàn)問題及時就醫(yī)外，更重要是從自身做起，學(xué)會尊重和理解孩子、包容和陪伴孩子，與孩子一起面對和承擔(dān)壓力。

　　那么家長該怎么做呢？

　　1.表達(dá)尊重。孩子是獨立發(fā)展的個體，有自己的欲望和追求。家長不能覺得“孩子啥也不懂”，忽略了給予尊重。尤其是進(jìn)入青春期的孩子，需要更多個人空間。

　　2.降低期望?，F(xiàn)在青少年的大部分壓力都來自學(xué)業(yè)和人際關(guān)系，而其直接源頭，就是家長對孩子的要求太高。適當(dāng)降低期望并告知他們，可以極大緩解其心理壓力。

　　3.創(chuàng)造和諧氛圍。父母應(yīng)平衡好工作和家庭的關(guān)系，將親子關(guān)系放在重要位置。如果親子關(guān)系非常緊張，孩子將很難接受來自父母的理念，甚至產(chǎn)生逆反。

　　4.言傳身教。父母首先要做好自己的心理建設(shè)，研究發(fā)現(xiàn)，父母抑郁的孩子，出現(xiàn)抑郁等情緒問題的風(fēng)險會升高。因此，在面對挫折或負(fù)面事件時，父母應(yīng)做出榜樣，避免各種崩潰舉動，如憤怒、指責(zé)，甚至謾罵等。在孩子遇到挫折時，父母需要傾聽他們的感受，陪伴一起經(jīng)歷、承認(rèn)這些不舒服的感覺，再去引導(dǎo)。

　　5.適當(dāng)放手。保護(hù)得太好也會讓孩子失去抗壓能力。每個孩子都應(yīng)學(xué)著獨立經(jīng)歷和處理問題，走出困境。日常生活中，家長要鼓勵孩子發(fā)展個人興趣，感受自我成就感，進(jìn)而找到自己的生命意義。

　　注：信息來自虹口江灣公眾號。