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2023-01-31
周圍人紛紛感染，女子連續(xù)失眠，坐立不安，還買了制氧儀…線上就醫(yī)后才發(fā)現(xiàn)→
更新時間：2022-12-22 09:00:40作者：智慧百科
抗原試劑盒上的T值紅得發(fā)紫，室友的臉燒得通紅，朱芳羽（化名）一瞬間意識到，室友真的陽了。
接下來的幾個小時里，她開窗通風，下單了一堆水果和生活用品，做飯照顧已經說不出話的室友。
折騰了一番后，第二天2時，朱芳羽才躺回床上，這一晚，她失眠了。
在室友確診后的幾天里，她們同吃同住，朱芳羽陷入了一種復雜的情緒里：我會不會陽？我怎么還沒陽？我的家人要是陽了怎么辦？
朱芳羽的焦慮并非個例。面對今冬奧密克戎變異株的沖擊，有人陸續(xù)被病毒擊中，還有一部分焦慮、等待和復雜的心理在人群中蔓延。尤其是部分容易焦慮、家中有老弱病殘、正處于孕期或面臨考試的人，周圍的環(huán)境和紛繁的信息讓他們充滿了不安全感。
上海市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師郭曉云告訴記者，疫情三年，她的很多門診患者會提到新冠，“當下出現(xiàn)這種焦慮是正常的，需要去正視這種情緒，做好防護措施，更加客觀看待病毒和疾病，但如果這種焦慮持續(xù)超過一定限度和時間，要及時尋求醫(yī)生的專業(yè)幫助?！?/p>
“明天醒來我會不會陽了”
焦慮的情緒是從知道室友發(fā)燒的那一刻開始被放大的。
12月13日，還在辦公室的朱芳羽接到室友的信息，說自己發(fā)燒了，38℃。但這天早上，她的抗原顯示是陰性。
回家還是不回？朋友們都勸她出去找個酒店住下。回家，意味著自己成為陽性患者的可能性極大；不回家，病倒的室友這幾天誰來照顧？更何況，說不定自己已經被感染了。
心里搖擺了一番后，還帶著一絲害怕的朱芳羽決定，把手頭的工作做完，回家！下班的路上，她跑去便利店買了僅剩的嬰兒退燒貼。
朱芳羽回家路上買的嬰兒退燒貼。受訪者提供
推開家門，戴著口罩的朱芳羽是屏住呼吸進去的。室友在睡覺，整個屋子都是黑的，那一刻朱芳羽突然覺得堵得慌。
室友確診的第一晚，病毒帶來的疼痛讓她的臉皺成一團，輾轉反側。朱芳羽躺在床上，覺得有點害怕，“我不是怕這個病，而是怕疼痛?！彼氲绞矣哑饺绽镆恢睈圻\動，身體素質非常好，但遇上了奧密克戎卻這么痛苦。
她的腦子里一團亂，“明天醒來我會不會陽了？”
對于正在準備研究生入學考試的康昱來說，不安全感是從收到學校放假通知后出現(xiàn)的。之前，學校一直處于封控狀態(tài)，從9月開學到11月期間，學校幾乎一天一檢，如果出校門，需要向輔導員打報告，得到批準后，學生會獲得一個進出校的閘機碼，他們需要在這個碼失效前趕回學校。
直到12月4日，學校宣布提前放假，課程改為線上教學。同學們紛紛收拾行李離開學校。宿舍里，只剩下康昱和另一名考研的同學，距離開考還有20天。
接下來的幾天里，學校里的核酸檢測點撤了，圖書館關閉，食堂里還在營業(yè)的窗口沒剩幾個，康昱從考研群和同學的口中，陸續(xù)得知周圍同學感染的消息，教學樓里復習的學生也一天天變少。越臨近開考，她越覺得不踏實，她的擔心和很多考研生一樣：既怕在臨考前感染，影響考試狀態(tài)，也怕在考場上被人傳染。
曾和康昱在同一間教室復習的同學中，有人因為感染而離開，在考研群里，有同學在轉讓復習資料，“這意味著他已經放棄了?！比豪锷踔劣腥颂岢?，“可不可以延期考試？”
她盡量不讓自己多想，可只要收到一條周圍人感染的消息，她的焦慮感又立馬冒了頭。
對于懷孕4個月的朱嘉琦（化名）來說，在管控逐漸放開后，不確定性也增加了。只是她沒想到，丈夫的確診來得這么快。
12月14日，她的丈夫開始出現(xiàn)咳嗽、流涕等癥狀，當晚核酸結果顯示陽性?！拔耶敃r并沒有太多害怕的情緒”，提起感染的丈夫，朱嘉琦只覺得“生氣”，朱嘉琦說，她更擔心肚子里的孩子。
她沒來得及接種第三針疫苗，所以擔憂感染帶來的后果。一方面，她擔心“高燒可能會對孩子的神經系統(tǒng)發(fā)育造成影響，咽痛會影響到我的身體”。另一方面，常見藥物很多都無法服用，“不能吃藥，又怕發(fā)燒，這就是個死循環(huán)”。
但就算害怕，也得去醫(yī)院產檢。唐氏篩查、大排畸……在沒有丈夫陪伴的情況下，她還要防止醫(yī)院內可能的感染，第一次一個人去產檢的時候，朱嘉琦因為缺氧暈了過去。
“很害怕他們缺少防護的東西”
焦慮往往與外部刺激緊密相連。一周前，朱芳羽帶著醫(yī)?？ㄅ芰藘杉宜幍辏l(fā)現(xiàn)和治療新冠相關的藥物都賣空了。
她又去電商平臺，按照網上流傳的備藥清單，花了600多元買了退燒藥、蒲地藍消炎藥、板藍根、999感冒靈。想到爺爺容易卡痰，她又加了三盒幫助排痰的藥。
朱芳羽最擔心的是家人。在兩室一廳的家里，住著爺爺奶奶和爸爸媽媽。其中三個人有基礎疾病，且沒有打過疫苗。爸爸有高血壓、哮喘，幾年前動過兩次手術，這周還要去醫(yī)院做手術。85歲的爺爺常年臥床，每日需要人護理。萬一被感染，他們連單獨居家隔離的條件都沒有。
何之安（化名）也擔心長輩確診后缺藥和無助。12月初，她收到了同事發(fā)來的一張備藥清單照片，立刻開始在網上下單買藥和防疫物資，分別寄給自己和家人。隨后，她又分別下單了五六次，電子體溫計、退燒貼等挨個被她下單寄回了家。因為擔心患冠心病的外婆，她研究了半天，決定買下2000多元的制氧儀。幾輪下來，何之安一共花了4000多元。
何之安家中的制氧儀。受訪者提供
“我很害怕他們缺少防護的東西?！敝钡轿镔Y一點點買齊，何之安才感覺舒了一口氣。
事實上，焦慮是一種極為常見的情緒狀態(tài)。焦慮情緒的產生，與人們對事物的認知有關，跟人們對自己的看法和評價、對未來的把握等都有很大關系。
陳建萍所在的上海心達社區(qū)心理咨詢服務社，從2018年起義務為上海社區(qū)老年人提供心理健康咨詢服務。她發(fā)現(xiàn)，老人們通常不缺防疫物資，但仍然擔心感染后自己和家人的身體狀況；有些老人特別害怕看到核酸檢測結果上的“待復核”；也有少部分老人非常悲觀，“他們覺得自己萬一陽了，可能生命就沒有指望了”。
前些日子，有些老人來參加服務社的活動。結束后，陳建萍怕老人們被凍著，讓他們打車回去，但老人們堅持選擇步行或者是騎自行車，“他們很謹慎，擔心乘車也會帶來感染”。
陳建萍說，在和老人們溝通時，會注意及時了解老人焦慮情緒的源頭，并進行疏導。她們也會著重提升老人對病毒的認識和加深對疫苗的科普，“尤其是看到那些90多歲老人患病后康復的案例，讓老人樹立起信心?！?/p>
陳建萍還觀察到，如果老人的社會支持力度比較強，孩子和親友們能夠及時關心支持，那么老人的焦慮程度通常會低一些；如果本身就比較弱勢的老年人，焦慮程度就會更高。
這幾天，她和同事們陸續(xù)接到了一些老人的求助。一位老人和孫女常年相依為伴，孫女剛剛確診，但家中沒有相關的藥，在一陣慌亂中，他只能找到心理咨詢師尋求幫助。陳建萍把自己女兒備用的布洛芬，分了一半寄給了老人。
“軀體化癥狀”
當焦慮超越了事情本身，人被焦慮情緒所控制，很多小事也開始令人發(fā)愁。
兩周前，何之安回了趟外婆家，給她帶去了一些N95口罩，在外婆家里，何之安一直戴著口罩，也讓外婆把口罩戴上。她不敢多停留，只待了十多分鐘。
她把吃藥的注意事項發(fā)給媽媽和外婆，一遍又一遍打電話提醒，卻被媽媽責問，是不是緊張過了頭。“我不怕她們罵我，就怕她們不知道”。
一周前，何之安的單位出現(xiàn)陽性患者，她開始居家辦公，每隔兩天才出一次門，并提前規(guī)劃好要做的事，倒垃圾、取快遞、買菜，爭取快速解決。戴上N95口罩，她盡可能不在人多的地方逗留。
她對外來的物品都格外小心，快遞送到門口后她要先消毒靜置，丟掉外包裝后再拿進屋，在外穿過的衣服只要進了家門，也一定得拿酒精噴槍上上下下消毒一遍。她給依舊要去公司上班的男友定了幾條“規(guī)矩”：每天出門回來都要用鹽水漱口；上下樓不能坐電梯，必須走樓梯；上班時要自己帶水，去單獨的實驗室吃飯。因為不敢出門，她家的過道里堆滿了消毒過的快遞紙箱和垃圾袋。
何之安家中進門的柜子上，擺滿了消殺用品。受訪者提供
和已經感染的朋友溝通時，何之安抓住一切機會詢問感染后會受到的影響，可惜有用的信息寥寥無幾。她網購了維生素、電解質水、鹽水送給北京的朋友，也不斷地給尚未感染的朋友買藥送藥。
最焦慮的時候，何之安在家里坐立不安，來回走動。幾天前，她覺得腹部疼痛發(fā)緊抽搐，肌肉長時間緊張，連續(xù)幾天失眠到凌晨。
這加重了她的糾結：她不知道這是焦慮帶來的癥狀，還是身體真的出現(xiàn)了問題？“如果確實是生病了，我這個時候又不敢去醫(yī)院”。
線上咨詢了醫(yī)生之后，她才知道，這很有可能是目前焦慮導致的軀體化不適。
郭曉云提到，部分焦慮的人群經常會出現(xiàn)一些身體不舒服的感覺，心悸、心慌或心率加速、出汗、震顫或發(fā)抖、氣短或窒息感、哽噎感，有人會出現(xiàn)胸痛或胸部不適，惡心或腹部不適等感覺，在排除既往身體有這些器質性疾病的基礎前提下，考慮這些身體的不舒服是與心理上的焦慮密切相關。
對于焦慮的人群，郭曉云建議，可以先嘗試通過非藥物的手段進行自我調整，盡量轉移注意力，讓自己關注一些喜歡的感興趣的事情，比如聽音樂，看看足球，做瑜伽，做深呼吸；如果出現(xiàn)了整夜失眠，或者嚴重影響了生活和工作的焦慮情緒，可以適當服用一定的抗焦慮處方藥物和鎮(zhèn)靜催眠藥物。
何之安說，知道是因為焦慮帶來的一系列反應后，她反而覺得心定了，“哪怕現(xiàn)在一時半會沒法緩解，但也有了方向”。
“希望可以來得更晚一點”
在室友確診的第5天，朱芳羽的抗原也顯示了兩條杠。知道自己陽了的那刻，她突然有種靴子落地的感覺。
但緊接著她就收到了媽媽、爸爸和奶奶相繼感染的消息。朱芳羽覺得如臨大敵：她趕緊買了燒水壺、4桶礦泉水、水果，又去買了退燒貼和氧氣瓶。
爸爸的手術也決定取消，現(xiàn)在只能由他來照顧爺爺奶奶，她得知有哮喘的爸爸為了不讓爺爺被傳染，連睡覺時都戴著N95，又急又惱，忍不住掉淚。得知他們感染的消息后，朱芳羽24小時沒睡覺。
丈夫感染后，朱嘉琦只能每天盡可能多地保護好自己。如何保證自己不被居家隔離的丈夫感染，也讓她頗費了心思?！拔以诰W上搜了很多攻略，好像還有點用，他現(xiàn)在一個人住在主臥，有獨立衛(wèi)浴，我把食物和水放在門口，離遠了再讓他開門取”，交接完，她會對走廊進行徹底消殺，在通風的時候關緊客廳門窗，盡可能減少和病毒的接觸。
為了避免感染，備考的康昱每天都從食堂打飯，回到宿舍再吃。好在學校的超市里，防疫物資還算充足，自己也有一些感冒藥。她只希望能順利度過復習期進入考場。
何之安則開始在家鍛煉，她發(fā)現(xiàn)自己跑步時心率可以達到150次/分，跑完也不會喘，心肺功能還不錯，她給自己暗示，其實沒有什么問題，不要太過擔心。
郭曉云說，對于這些容易產生焦慮的人來說，來自家庭、社會的支持系統(tǒng)非常重要，如果有擔心、焦慮的情緒，可以向家人朋友傾訴。
她強調，出現(xiàn)焦慮的情緒很正常，當下還是要做好防護，了解官方權威的科普和介紹，盡量放松心情，可以通過聽舒緩的音樂和適量的運動來緩解焦慮，讓自己調整到最舒適和免疫力好的狀態(tài)來對抗病毒。
但如果這種焦慮情緒已經持續(xù)了一段時間，譬如數(shù)周內大多數(shù)時間里出現(xiàn)了恐慌、運動性緊張，如坐臥不寧、緊張性頭痛等，植物神經活動亢進，如出汗、心動過速或呼吸急促、上腹不適等癥狀，已經嚴重到了影響正常工作和生活的地步，還是要及時就醫(yī)，獲得醫(yī)學上的支持和干預。
郭曉云提到，“目前上海市精神衛(wèi)生中心已經開放了云端門診、心理服務熱線，市民和患者朋友可以足不出戶在線診療，及時向專業(yè)的人士尋求幫助。”
何之安一直會跟周圍的朋友們傾訴她的焦慮，看到一周的時間里，朋友們紛紛好轉，這對她來說無疑是好消息。她說，“如果被感染這件事不可避免，那我希望可以來得更晚一點?！?/p>
前兩天，她收到了同事給她發(fā)來的微信，“走出去吧，走出去就會看到還是有那么多人打扮精致走在路上，并沒有那么可怕。”
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作者：張凌云 牛益彤
微信編輯：皮小姐
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