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2023-01-31
兒子差點得了抑郁癥后, 我才發(fā)現(xiàn)：新冠一代的孩子, 正經(jīng)歷最嚴(yán)重的次生災(zāi)害……
更新時間：2023-01-03 04:46:03作者：智慧百科
居家上課，孩子的世界除了學(xué)習(xí)之外，基本沒啥新鮮的色彩。
作者：主創(chuàng)團·小番茄；本文來源：公眾號“新東方家庭教育” （ID:xdfjtjy）。如果喜歡藍(lán)橡樹的文章，請記得要把我們“設(shè)為星標(biāo)”哦！
身邊有家長抱怨，自家孩子三年時間，零零碎碎上了近一年的網(wǎng)課。
如今，國務(wù)院已發(fā)布關(guān)于防疫的新規(guī)定，其中的第十條：“各地各校要堅決落實科學(xué)精準(zhǔn)防控要求，沒有疫情的學(xué)校要開展正常的線下教學(xué)活動，校園內(nèi)超市、食堂、體育場館、圖書館等要正常開放?！?/p>
讓居家學(xué)習(xí)的學(xué)生、居家辦公的家長看到了希望的曙光！
但今天我想告誡大家的是，在關(guān)心孩子們的網(wǎng)課效果、學(xué)習(xí)成績的時候，我們格外需要關(guān)注孩子的身體、習(xí)慣和情緒等是否有異常。
一、
2019年的時候，我兒子上小學(xué)四年級。
那會兒，他門門功課都是優(yōu)秀，特別讓我省心。
不僅如此，他還是班上的副班長。
老師給他的評價是：成績優(yōu)異、陽光樂觀、勤奮上進、人緣好。
當(dāng)時的我怎么都沒料到，自從今年年初頻繁地居家網(wǎng)課開始，兒子整個人都慢慢發(fā)生了變化。
先是上網(wǎng)課開始頻頻走神，注意力不集中，作業(yè)也寫得愈發(fā)潦草，好幾次都被老師在群里點名批評。
我心里著急，忍不住說了他幾句，他也不反駁，低頭不語。
記得以前吃飯的時候，兒子總是嘰嘰喳喳地說著學(xué)校的趣事；
可是現(xiàn)在他總是面無表情地埋頭吃飯，明顯感覺到整個人周身都是低氣壓。
再是開始情緒化、叛逆。
記得有天晚上，我像往常一樣端著水果進了兒子的房間，順便詢問作業(yè)的進展。
他卻煩躁地沖我低吼：“你能不能別老進我屋，煩不煩啊！”
要知道，從小到大，兒子一直都是乖巧懂事，幾乎從未對我發(fā)過脾氣。
當(dāng)時我以為是兒子快到青春期了，有些叛逆也實屬正常，便沒放在心上。
直到后來有一天，兒子的語文老師突然私聊我，給我看了兒子最近的幾篇周記。
里面有幾句話讓人膽戰(zhàn)心驚：
“今天天氣陰，一如我這段時間的心情……”
“這種日子什么時候才是個頭……”
“有時候在想，活著到底有什么意思？”
我終于坐不住了，帶著兒子去看了心理醫(yī)生。
拿到診斷結(jié)果的那一刻，我的內(nèi)心真是五味雜陳，眼淚止不住往下流：
輕度抑郁！
孩子爸爸在一旁安慰我：好在只是輕度抑郁，沒關(guān)系的，兒子一定會好起來的！
我擦干眼淚，重重點了點頭。
確診之后的那段時間，我一度陷入了自我懷疑中。
這么多年，我自認(rèn)為是個認(rèn)真負(fù)責(zé)的媽媽，平常我們夫妻倆也很尊重孩子，從不輕易打罵他。
好好的孩子，怎么就說病就病了呢？
二、
為了找回曾經(jīng)那個開朗優(yōu)秀的兒子，焦慮的我開始翻閱各種資料。
這才發(fā)現(xiàn)，自從疫情發(fā)生之后，這一代孩子都深受其害，正面臨著嚴(yán)重的“新冠次生災(zāi)害”。
例如，疫情改變了孩子的大腦，引發(fā)短期和長期的認(rèn)知和行為損害。
還有因為孩子長期在線上上課，缺少同伴交流，也沒有體育活動，變得格外孤獨，社交能力變差。
與此同時孩子也更容易情緒暴躁，親子關(guān)系越發(fā)不和諧。
其中最讓我關(guān)注的是，疫情期間，青少年的焦慮、抑郁情緒失控以及自殺的現(xiàn)象都呈現(xiàn)上升趨勢。
2021年8月，一份覆蓋全球8萬名青少年的研究顯示，疫情期間患有焦慮和抑郁癥狀的青少年增加了一倍之多，分別達到了25.2%和20.5%。
在2022年上海的一項調(diào)查中，很多學(xué)生已經(jīng)對疫情沒有結(jié)束普遍感到了煩躁。
調(diào)查來自上海教科院
尤其對于初高中的學(xué)生來說，隨著居家時間越來越長，焦慮也在逐漸增長。
其中我發(fā)現(xiàn)像兒子一樣患上心理疾病的學(xué)生不在少數(shù)。
一位在深圳當(dāng)護士的媽媽就訴苦：
網(wǎng)課期間，班主任給她打電話，說往日學(xué)習(xí)比較自覺的孩子，竟然已經(jīng)10天沒有在線交作業(yè)了。
她匆匆告假數(shù)日回家監(jiān)督兒子，發(fā)現(xiàn)兒子整天沉迷網(wǎng)絡(luò)，對其他事情都漠不關(guān)心。
這位媽媽試圖對孩子講道理，兒子卻對她吼道：“如果你再啰嗦我，我就要抑郁自閉厭學(xué)給你看！”
我還咨詢了一位在中學(xué)當(dāng)班主任的朋友，她告訴我：
她們班現(xiàn)在就有3個孩子確診了抑郁，1個中度抑郁，2個輕度抑郁。
想起前段時間，清華彭凱平教授曾在演講中直言：
“大規(guī)模暫停社會活動造成了社會隔離，2021年11月份在新華社幫助下，調(diào)查了三十多萬中國的中小學(xué)生，發(fā)現(xiàn)心理問題的傷害上升很多。
尤其是在疫情后時代的孩子們出現(xiàn)了‘四無’——
第一，學(xué)習(xí)無動力，沒有家長和老師逼著孩子們就不愛讀書；
第二，對真實世界無興趣，沉迷于游戲、各種社交媒體，對真實的人和事情沒有興趣；
第三，社交無能力；
第四，最后，對生命價值無感受?！?/strong>
我一對照，這不正好和兒子的癥狀不謀而合嗎？
自從上網(wǎng)課后，他就開始學(xué)習(xí)不主動、心情低落，對各種事情都沒有興趣。
我這才后悔不已，一直以來，我都把目光放在兒子的學(xué)習(xí)，以及身體健康上。
卻早已忽視，疫情下，兒子早已不知不覺在心底埋下了一顆炸彈。
三、
《別等孩子長大了，才后悔你現(xiàn)在做得太多》一書中，有句話說得特別扎心：
“孩子的問題與父母的表現(xiàn)密切相關(guān)?！?/strong>
孩子抑郁了，當(dāng)下環(huán)境是一方面，但最重要的，一定是我們父母的教育方式出了問題。
于是，我在咨詢了心理醫(yī)生的建議后，結(jié)合我兒子的實際情況做出了幾點調(diào)整和改變。
今天也分享給大家，希望各位父母能有所借鑒：
1、父母保持樂觀向上的心態(tài)，情緒穩(wěn)定；
疫情期間，很多大人都容易心浮氣躁，抱怨連連。
比如我，就經(jīng)常在家當(dāng)著兒子的面抱怨疫情帶來的種種不便，還有居家每天做飯很累等。
后來我才發(fā)現(xiàn)，孩子的內(nèi)心最為敏感，家長的情緒狀態(tài)會不自覺地影響到孩子。
在負(fù)能量的環(huán)境中，孩子很容易感到焦慮、恐懼、過度擔(dān)憂，壓力山大。
當(dāng)父母情緒繃不住，孩子情緒也不穩(wěn)定時，親子矛盾也必然會激化。
所以，在這之后，我決定先關(guān)注好我自身的情緒，樂觀、從容地去面對生活，不在家人面前隨意傾倒負(fù)面情緒。
我想，如果家長都不能保持樂觀積極，那么所有的教育都是無效的。
2、多和孩子進行情感交流
我發(fā)現(xiàn)，這半年以來，我對孩子的關(guān)心和了解除了學(xué)業(yè)之外，竟然寥寥無幾。
于是，我決定多和兒子聊一些學(xué)習(xí)以外的有趣話題。
比如“世界杯來了，你看好哪支球隊呀？”“最近班上有發(fā)生什么有趣的事情嗎？”等等。
慢慢地，兒子開始放下內(nèi)心的抵觸情緒，跟我敞開心扉：
原來，上了六年級后，他本來就面臨著升學(xué)的壓力，加上居家網(wǎng)課，有些知識點他消化不了，心里便不自覺地著急、焦慮。
我聽完之后，心疼不已，問他怎么不早點告訴我？
他低著頭說：“告訴你也沒啥用，肯定還會說我不好好聽課……”
我心里一酸 ，摸著他的頭說：“以后不論發(fā)生什么都可以告訴媽媽，媽媽絕不責(zé)備你，有什么事，咱們一起解決！”
兒子聽后，使勁點了點頭，臉上露出了久違的笑容。
3、多陪孩子運動
長期居家，單調(diào)又枯燥，孩子情緒無處宣泄，心理問題也會增多。
我在查資料時發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)有三種關(guān)于“快樂”的物質(zhì)：血清素、多巴胺、內(nèi)啡肽。
多巴胺可以讓人感到快樂、保持學(xué)習(xí)效率，血清素可以幫助孩子釋放壓力，內(nèi)啡肽可以可以使人樂觀積極、提高幸福感。
這三種讓人快樂的物質(zhì)，都能被一定強度的運動激活。
所以，我和孩子爸爸一致決定，每天由一個人帶孩子下樓運動，每天最好保證一個小時的活動量。
具體的運動都是兒子喜歡的，比如籃球，要么羽毛球。
半個月之后，兒子明顯整個人狀態(tài)更放松，睡眠也好了很多，上課注意力也更集中了。
原來，運動，才是治愈一切壞心情的良藥。
4、豐富學(xué)習(xí)以外的樂趣
居家上課，孩子的世界除了學(xué)習(xí)之外，基本沒啥新鮮的色彩。
他們失去了同學(xué)、課堂、課外活動，喧鬧的午餐還有課后搭伴回家的時光。
所以，兒子每天在課后上一會兒網(wǎng)，和幾個好朋友保持聯(lián)系。
一定的社交接觸不僅能在生理上幫助孩子身體調(diào)節(jié)壓力源，還能驅(qū)散孤獨。
除此之外，我建議他在學(xué)習(xí)之余，發(fā)展一些其他的愛好。
之前，兒子一直想養(yǎng)一只小貓，我怕影響他的學(xué)習(xí)為由拒絕了。
這次，我特意從朋友家要來了一只小貓送給他，他開心的兩眼放光，在家再也不是之前死氣沉沉的模樣。
我還舉辦了一個家庭辯論賽，每天由一個人當(dāng)裁判、準(zhǔn)備辯題，其他兩人參賽，一家三口玩得不亦樂乎。
經(jīng)過1個多月的努力，我再次帶著兒子復(fù)診，欣慰地發(fā)現(xiàn)他的抑郁癥狀已經(jīng)基本消失。
我那個開朗又陽光的兒子終于又回來了。
四、
最后，我想跟大家說幾句。
這一代孩子其實真的很不容易。
他們小小年紀(jì)就經(jīng)歷了疫情，接下來更可能要與病毒長久并存。
多關(guān)心孩子，提前幫孩子做好心理“防疫”，是每個家庭的必修課。
也提醒大家，如果發(fā)現(xiàn)孩子心理異常，比如暴躁、易怒，叛逆、低落，無來由哭泣等癥狀，家長一定要重視。
這些通常是抑郁的表現(xiàn)，一定帶孩子找心理老師或者去醫(yī)院診斷治療。
就像加州大學(xué)教授布魯斯·富勒的一段話：
在這場危機中，心理健康比一切都重要，家長一定要放低期望值，讓孩子們在困境中感到被愛和安全，這樣孩子才會有韌性，才會愿意去學(xué)習(xí)。
現(xiàn)全國疫情防控已進一步“放開”，冬天來了，春天還遠(yuǎn)嗎？愿我們都能目送孩子走出泥沼，走向明媚的未來。
參考文章：
谷雨星球：《新冠一代的孩子們，正在親歷超出想象的「次生災(zāi)難」》
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