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1、多飲水，小暑節(jié)氣人的體液排出較多，宜通過(guò)充足的飲水來(lái)維持身體的水平衡，以免因出汗較多而造成血容量減少，進(jìn)而誘發(fā)心血管等疾病。最好能保證水杯就在旁邊，沒(méi)事喝兩口，不要等口渴了才想到要飲水；

2、飲食規(guī)律，天氣炎熱往往會(huì)造成人的食欲不振，此節(jié)氣宜飲食清淡，盡量不要飲酒，少吃辛辣食物，可以吃豆芽、熬些綠豆湯來(lái)清熱排毒；另外吃草莓、葡萄、西瓜等水果來(lái)解暑也是不錯(cuò)的選擇；

3、早晚運(yùn)動(dòng)，白天氣溫過(guò)高時(shí)宜盡量減少外出以免中暑，可在早晨或傍晚暑氣不盛時(shí)分到公園散散步，或去游個(gè)泳，通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)提高身體的免疫力；

4、保障睡眠，俗語(yǔ)說(shuō)春困秋乏夏打盹，酷熱的天氣會(huì)影響到晚上的睡眠質(zhì)量，不僅造成白天精神萎靡，而且有誘發(fā)心血管疾病的可能，有條件的話最好能在中午尋一清涼處小憩一會(huì)以適當(dāng)回復(fù)精力；

5、忌冰冷，小暑節(jié)氣吃冷飲一定要有節(jié)制，不要大汗淋漓過(guò)后馬上就洗涼水澡，莫為了一時(shí)爽而給自己的健康帶來(lái)隱患。晚上空調(diào)也不要一直開(kāi)著，風(fēng)扇不要直吹身體，不然很容易誘發(fā)關(guān)節(jié)類疾病；

6、心情舒暢，小暑節(jié)氣，心情煩躁不安有時(shí)是難免的事，此時(shí)更應(yīng)當(dāng)多多寬慰自己，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，不要大動(dòng)肝火，尤其是有心臟疾病的朋友更應(yīng)盡量保持心情舒暢以降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；