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1、中暑有輕重之分，輕的中暑就會(huì)表現(xiàn)為胸腹?jié)M悶，惡心，頭暈，想吐，而且不想吃飯，胃口差，乏力等表現(xiàn)，重的中暑就會(huì)在上面的表現(xiàn)基礎(chǔ)上加重，頭昏的明顯，會(huì)嘔吐，嚴(yán)重會(huì)有昏迷，最終的就是熱射病的，體溫很高，40度以上導(dǎo)致整個(gè)身體的技能都處于異常狀態(tài)，這是最終的中暑。

2、預(yù)防中暑主要還是要避暑為主，天氣太熱的時(shí)候不要在太陽下活動(dòng)工作，適當(dāng)?shù)谋苁睿缓蟛灰駳馓氐牡胤健?/p>

3、中暑的患者在飲食上要注意清淡飲食、均衡營養(yǎng)。中暑的患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍z頭、面包、面條、稀飯，這些食物易于消化、吸收，可以為身體提供能量。另外，中暑的患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?、蔬菜，如可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴?、獼猴桃、火龍果、香蕉、橙子、柚子。另外，也可以吃一些油菜、菠菜、白菜等，適當(dāng)?shù)某砸恍┧褪卟丝梢匝a(bǔ)充維生素、補(bǔ)充膳食纖維。

4、另外，中暑的患者還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G豆湯，可以起到消暑的作用，緩解中暑的癥狀。