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1、一定要動起來，體內(nèi)濕氣比較重的情況下容易發(fā)懶，不想動，這個時候越懶越要動起來可以加速體內(nèi)濕氣的排出。

2、在飲食方面一定要注意，不要吃寒涼生冷食物，尤其是女生愛吃冰淇淋，一定要注意能不吃盡量不吃。

3、平時生活中多喝一些養(yǎng)脾胃的湯，比如說紅豆薏米湯，綠豆百合米仁粥，對于健脾祛濕效果不錯。

4、我們還可以艾灸，在關(guān)元穴進(jìn)行艾灸，買一些艾草泡腳等。

5、早上可以喝點紅棗姜片湯，紅棗補血，姜片驅(qū)寒祛濕，效果不錯。

6、清淡飲食，在平時的生活中，不要吃口味過重的食物，清淡飲食多吃一些五谷雜糧，遠(yuǎn)離油炸肥膩食物。

7、注意居住環(huán)境不要過于潮濕。注意開窗通風(fēng)透氣保持室內(nèi)干燥。

8、穿衣方面，潮濕未干的衣服不要穿，容易濕氣侵體。

9、洗澡洗頭的時候記得一定要用毛巾擦干，頭發(fā)吹干，不要帶著濕發(fā)外出或者是直接睡覺。