中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

    <sub id="dxmnt"><ol id="dxmnt"></ol></sub>

      1. 春天老年人應該注意什么(開春老年人應該注意什么)

        更新時間:2022-08-24 16:27:11作者:佚名

        春天老年人應該注意什么(開春老年人應該注意什么)

        文章目錄

        萬物生長的春季,氣候多變,忽寒忽暖。在這個諸多疾病高發(fā)的季節(jié),體弱多病的老年人更要加倍注意自己的身體健康。那么,春天老年人應該注意什么?

        1、注意飲食調(diào)養(yǎng)

        春季,老人易上火,小便赤黃、便秘、舌苔發(fā)黃。因肝火上升,致使肺陰更虛,結核病菌容易乘虛而入。因此,春季老人飲食宜清淡,可多吃一些新鮮蔬菜,如菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜。另外,用鴨梨、荸薺去皮煮水喝,可清熱、潤肺;胃腸消化差的,可多吃蘿卜,以理氣、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝,可化痰止渴。

        日常多吃些瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等含優(yōu)質蛋白的食品,避免吃肥肉和喝酒太多,以免生痰。天冷常喝姜棗湯以暖身抗寒,轉暖時則多吃甘蔗、蘿卜、香蕉之類的清熱水果和蔬菜。

        2、睡眠要充足

        注意室內(nèi)空氣適當流通和溫度調(diào)節(jié)。春暖時宜打開門窗通風,還可以到戶外曬曬太陽。臥室宜干勿潮,被褥勤曬太陽,以殺菌除濕。床頭可擺薄荷油,有祛病毒功效。睡前用熱水洗腳,并用雙手按摩雙足尤其是涌泉穴,能使全身暖和、舒適,睡得更安穩(wěn)。

        春天人易犯困,有些老年人有睡懶覺的習慣。久臥會造成新陳代謝能力下降,營養(yǎng)障礙,氣血運行不暢,筋脈僵硬不舒,身體虧損虛弱。因此,老年人在春天要早睡早起,既要保證充足的睡眠,又要防止睡眠過多,一般每天睡八小時即可。

        3、注意防寒保暖

        春季乍暖還寒,氣溫多變,如衣著單薄,保暖措施不利,極易受寒患病。特別是老年人各種生理功能減退,對氣候變化的適應能力較差,有意地“春捂”尤其重要。老年人衣著要根據(jù)自己的身體,結合氣候變化,隨時增減,衣著要松軟輕便,貼身保暖。

        4、適當運動

        春光明媚,老年人常到戶外活動,可以盡情地呼吸新鮮空氣,蕩滌體內(nèi)污氣,增強心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽光,殺死皮膚上的細菌、病毒,增強機體的免疫力。

        老人要堅持適當體育鍛煉和做力所能及的家務事,避免過度疲勞。避免在清晨的寒霧中鍛煉,否則吸入寒氣及過多的水分,易刺激支氣管發(fā)炎。

        為您推薦

        孕婦家中中暑該怎么辦(孕婦家中中暑該怎么辦呀)

        孕婦中暑生活中經(jīng)常發(fā)生的事,由于孕婦產(chǎn)熱散熱比一般人都沒那么好,容易引起中暑,那遇到中暑要如何處理呢,下面讓我們一起來看下吧。

        2023-01-31 10:30

        蟲子爬進耳朵怎么辦,蟲子爬進耳朵怎么辦安全教案

        偶爾難免會遇到這事故就是蟲子不知道什么時候悄悄爬進你耳朵,但又不知道怎么弄出來,下面小編教你一些小技巧,一起來看下。

        2023-01-31 10:30

        心臟病發(fā)作的急救措施 心臟病發(fā)作的急救措施有哪些

        心臟病突發(fā)是個很危險的現(xiàn)象,急救不及時可造成心跳停止等嚴重后果,所以掌握相關急救措施是很有必要的,下面讓我們一起來了解下吧。

        2023-01-31 10:30

        寶寶吃東西噎住的急救方法 寶寶吃東西噎住的急救方法視頻

        寶寶吃東西難免會遇到被食物噎住的情況,那么家長們注意了,當寶寶噎住了該如何處理呢,下面介紹幾種方法。

        2023-01-31 10:30

        你不可不知小兒休克的施救措施

        由于小孩的體質比較低下,遇到較嚴重的生病可能會發(fā)生休克現(xiàn)象,這時候你要如何進行施救呢,下面一起來了解下。

        2023-01-31 10:30

        口腔燙傷的應急處理,值得一看

        生活中難免避免一些突發(fā)事故,比如不小心喝開水口腔燙傷,那么下面介紹了有關口腔燙傷的應急處理一起來看下。

        2023-01-31 10:30