中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

文章目錄

一、冬季女性養(yǎng)生吃什么

二、冬季女性養(yǎng)生食譜

三、女性冬季養(yǎng)生喝什么茶

冬季女性養(yǎng)生吃什么

1、冬季女性養(yǎng)生吃什么之冬筍

冬筍,從名字上來看,就知道是冬天的必備食物無疑了,冬筍是低脂肪、低糖、多纖維的食物,吃冬筍可以促進(jìn)腸胃蠕動、消積食,做法也很多,如燉湯、小炒、下火鍋等。

2、冬季女性養(yǎng)生吃什么之冬菇

冬菇,也就是香菇,熱量低,又是低蛋白、維生素含量高的食物,還能促進(jìn)體內(nèi)鈣物質(zhì)的吸收,對增強免疫力、預(yù)防感冒都有很好的效果。

3、冬季女性養(yǎng)生吃什么之白蘿卜

蘿卜應(yīng)該是冬季必備的食物了,俗話就有說冬吃蘿卜夏吃姜,因為冬季天氣寒冷,而身體陽氣潛藏,容易出現(xiàn)燥熱,所以需要多吃蘿卜以排氣。

4、冬季女性養(yǎng)生吃什么之牛肉

牛肉性溫味甘,富含維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽等。能補益脾胃、強筋骨。尤其是與黨參北芪一起燉湯,可補虛、補氣血,增加人體的御寒能力。

5、冬季女性養(yǎng)生吃什么之紅棗

紅棗味甜,富含維生素等多種礦物質(zhì),熬粥為宜,有滋陰補陽、健脾養(yǎng)胃、清熱解毒的功效。對失眠,乏力都有很好的幫助。

6、冬季女性養(yǎng)生吃什么之桂圓

桂圓又稱龍眼,性溫、味甘,富含鐵元素、核黃素、硫胺素、抗壞血酸等成份,熬粥、燉肉、煲湯為宜。具有益氣補血,安神寧心的功效。

7、冬季女性養(yǎng)生吃什么之葡萄

葡萄性溫、味甘酸,葡萄含有豐富的葡萄糖,少量蔗糖、木糖,檸檬酸、蘋果酸等元素。能補氣血、益肝腎、對肺虛咳嗽、心悸冒汗、水腫、小便不利等病癥都有很好的治療效果。

冬季女性養(yǎng)生食譜

1、北芪黨參燉羊肉

做法:羊腿肉切成五大塊,放入沸水鍋焯一下,撈起用清水沖一下,放入燉器,生姜片鋪在羊肉上。黑棗洗凈去核,與北芪、黨參同入燉器內(nèi),加沸水250克,加蓋隔水文火燉1小時,食用時用精鹽調(diào)味即可。

功效:羊肉溫補,北芪、黨參有補氣血,驅(qū)風(fēng)寒,暢血流之功效,是怕冷體弱的女性朋友最合適的補品。

2、銀耳雪梨燉瘦肉湯

做法:將瘦肉洗凈,沸水略煮后切;再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi),加水300毫升,隔水燉1小時即可。

功效:養(yǎng)陰潤肺,生津潤腸,降火清心。這也是一道冬季女人美容湯。

3、黃豆煮豬排骨

做法:首先將豬排骨頭洗凈,剁成塊,黃豆、大棗、生姜洗凈,通草洗凈用紗布包好,做成藥包。在鍋內(nèi)加水,用中火燒開,放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包。用文火煮2小時,拿掉藥包,加鹽調(diào)味就可以了。

功效:這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡(luò)的功效,適用于氣血虛弱的女性,同時還可以增加女性皮膚的彈性。

女性冬季養(yǎng)生喝什么茶

1、山楂紅茶

山楂中含有大量的果酸,食用山楂后可能幫助人體的腸胃更好的消化和吸收,同時對于身體內(nèi)部的毒素還能夠幫助更快的排出體外。當(dāng)山楂搭配紅茶以后,效果就會更顯著了,不僅能夠?qū)Ρ忝赜芯徑庾饔眠€有對于想在冬季減肥的女性來說還是一道很好的減肥茶。

2、蘋果茶

蘋果在冬季是非常受歡迎的水果,含有發(fā)豐富的維生素,對于身體的好處很多。多食用蘋果不僅幫助保護(hù)我們的心臟,還能夠減少冬季我們感冒的頻率。而且蘋果因為熱量低等原因,又是一款減肥的水果。

3、蜂蜜柚子茶

蜂蜜我們知道營養(yǎng)是非常高的,而柚子有含有豐富的維生素c。因此當(dāng)二者結(jié)合在一起的時候,效果就會變得更好。蜂蜜柚子茶不僅具有清涼和化痰止咳的作用,而且對于養(yǎng)顏等也有很好的療效。