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2023-01-30
早上適合訓(xùn)練多久 早上訓(xùn)練是最佳時間嗎
更新時間：2022-08-29 08:49:04作者：未知
1、早晨訓(xùn)練一個小時以內(nèi)40分鐘左右最佳，如果時間過長，會引起勞累，影響學(xué)習(xí)和工作，每天早晨鍛煉之后，最好有半個小時到一個小時的休息時間，緩解鍛煉帶來的疲勞。
2、一般情況下，早上起來鍛煉身體，一般在半個小時到一個小時左右就差不多了，也不要鍛煉的太久了，鍛煉的時間太長，或者是鍛煉強度過大也容易導(dǎo)致身體不舒服的出現(xiàn)，這樣的話也是難以堅持的。
3、鍛煉身體有利于身體健康，要堅持鍛煉才行，如果只是偶爾鍛煉一段時間，又休息一段時間，這樣是達不到鍛煉身體的效果，要引起重視。鍛煉身體的時候要注意鍛煉的時間和鍛煉的強度，過猶不及。如果身體出現(xiàn)了不舒服方面的臨床癥狀，還是需要及時檢查治療，以免延誤病情。