兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
晚飯后多久適合做引體向上 吃完飯多久可以做引體向上
更新時間：2022-08-29 08:52:34作者：佚名
1、晚飯后30分鐘以上適合做引體向上。
2、人體做引體向上的最佳時間是下午的4-6點(diǎn)，因為這個時間段肌肉的機(jī)能處于最佳狀態(tài)，可以使肌肉的負(fù)荷能力和運(yùn)動能力得到提高，又可以興奮運(yùn)動中樞。如果由于工作或?qū)W習(xí)的關(guān)系，這個時候沒有空閑，也可以選擇在晚上練習(xí)引體向上，但睡前和深夜最好不要鍛煉，否則會影響睡眠質(zhì)量。