兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
更新時(shí)間:2022-08-29 08:52:51作者:未知
1、每天早上跑步30分鐘,再加上合理的飲食,一個(gè)月就能看到效果。
2、以減肥為目的的跑步,時(shí)間不應(yīng)少于30分鐘,速度要慢些,以保持均勻呼吸。30分鐘的慢速長(zhǎng)跑不但能大量耗盡體內(nèi)的糖原,而且要?jiǎng)佑皿w內(nèi)的脂肪。且由于慢速長(zhǎng)跑不很劇烈,不會(huì)使機(jī)體過(guò)分缺氧,故有助于脂肪的消耗,從而達(dá)到減肥的目的。