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1、減肥可以吃紅棗，但不宜多吃。

2、紅棗含糖多，脂肪低，含有豐富的維生素，能補(bǔ)充減肥期間的營(yíng)養(yǎng)，所以可以適當(dāng)吃紅棗。紅棗有補(bǔ)血的作用，是體弱多病的患者的良好食品。減肥可以適當(dāng)多吃新鮮蔬菜，如苦瓜、洋蔥、菠菜、芹菜、黃瓜、西紅柿等，含糖分低，有豐富的維生素和膳食纖維，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速毒素的排出，預(yù)防脂肪的堆積。