兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
減肥能吃梨嗎 減肥能吃梨嗎?
更新時(shí)間：2022-09-27 17:39:17作者：智慧百科
1、減肥可以吃梨。
2、水果梨子含鉀，水分，豐富的B族維生素及膳食纖維，有利于緩解便秘，并幫助降低膽血液中的固醇含量，且由于脂肪含量低，熱量也不高，減肥期間吃是不會(huì)發(fā)胖的。
3、但是因?yàn)槔孀雍休^高的糖分，吃太多的話糖分會(huì)存儲(chǔ)在體內(nèi)，并轉(zhuǎn)化成脂肪，所以還是有長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)的，特別是將梨子當(dāng)成飯后水果吃更容易發(fā)胖。一般建議一天吃1個(gè)，如果是香梨，比較小也不要超過2個(gè)。
4、最好是在飯前吃。 梨子是低熱量的水果，且含有一定量的糖分，飯前吃半個(gè)甜甜的梨子，可以幫助緩解饑餓感，并降低食欲減少食物攝取總量，對(duì)減肥很有幫助。
本文標(biāo)簽： 能吃