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挺直的背部，能夠讓一個(gè)人看起來(lái)更加的有精神，而駝背的人則是恰恰相反?。●劚硨?duì)生活，對(duì)工作的影響有多大，恐怕也只有他們自己知道，但是，什么樣的是駝背的，很多人都不是很清楚，小編我搜羅了一番，又咨詢(xún)了相關(guān)人士，終于知道了怎么樣算駝背了？快來(lái)看看吧！

無(wú)論何種原因引起的駝背，均會(huì)影響姿態(tài)美觀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胸廓變形、胸腔變小，影響心肺及消化系統(tǒng)功能，妨礙日常生活。凡脊柱和肩背骨無(wú)嚴(yán)重?fù)p傷的駝背，均可選用下列方法加以矯正。

1.坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，每次堅(jiān)持10～15分鐘，每日3～4次。

2.背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開(kāi)立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時(shí)仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2～3次。

3.仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。

4.坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。

上述矯正駝背法，宜在早晨和睡前進(jìn)行。由于駝背是長(zhǎng)期形成的頑固性畸變，所以應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒，才會(huì)獲得滿(mǎn)意效果。 如何防止青春期駝背 青少年的骨骼有機(jī)物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢(shì)，易發(fā)生變形，形成駝背的另一個(gè)原因是缺乏體育鍛煉。

駝背，是大家都不想要的，而駝背大多是由于不良的坐姿所導(dǎo)致的，所以，想要改善駝背，那就先要養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣。而怎么樣算駝背呢？上文也已經(jīng)介紹了，希望大家能夠多了解一些，平時(shí)要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，一定要養(yǎng)成良好的坐姿哦！