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身體濕氣大的問題是讓我們很多人都非常頭疼的一個問題，身體濕氣大的情況可能會導(dǎo)致我們自身經(jīng)常容易遭受流感病毒的侵襲，可能會導(dǎo)致我們經(jīng)常感覺到非常寒冷的情況，我們可以多介紹一些有氧健身運(yùn)動來幫助我們排出體內(nèi)多余的濕氣，來簡述一下身體濕氣大怎么調(diào)理吧。

1.濕氣重的表現(xiàn)，可能是脾氣虛引起來的，中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化水濕，脾虛水濕不運(yùn)，聚在體內(nèi)，就會造成內(nèi)濕大的表現(xiàn)，這種情況可以采取健脾利濕的措施進(jìn)行調(diào)理，建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個確診，確定后可以服用一段時間參苓白術(shù)散進(jìn)行調(diào)理。由于不能面見患者給予檢查，建議先到正規(guī)的醫(yī)院診斷，再根據(jù)臨床醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，嚴(yán)禁自行用藥，以免延誤病情。

2.清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，(這就是問診單上為什么要問大便的原因)也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有)總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病重身。

以上介紹的身體濕氣大怎么調(diào)理的方法效果都是非常不錯的，同時針灸理療方法也可以幫助我們達(dá)到一個非常不錯的排出體內(nèi)濕氣的效果也可以，每天曬一曬陽光充分接受紫外線的照射，也可以幫助我們促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出。