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立夏臨近，剛脫下棉衣不久，轉(zhuǎn)眼就要穿短袖了。這對(duì)于即將分娩的寶媽來說，未來的日子就沒那么好過了，因?yàn)樗齻儾坏貌幻媾R高溫天氣坐月子的情況。

過去幾年，每年都有出現(xiàn)新手媽媽坐月子期間中暑的案例，這些產(chǎn)婦主動(dòng)或被動(dòng)的禁錮于陳舊的坐月子觀念，結(jié)果在高溫天氣里備受煎熬，甚至以生命作為了代價(jià)，真不禁讓人吁嘆。

所以，高溫天氣，新手媽媽更應(yīng)該講究科學(xué)的方式方法，愉悅的度過產(chǎn)后的這段特殊日子。以下這幾點(diǎn)尤其不可忽視：

1. 室溫不宜過高

產(chǎn)婦與普通人無異，會(huì)熱會(huì)悶會(huì)流汗，也需要空調(diào)“續(xù)命”。不開風(fēng)扇不用空調(diào)，還得穿長袖長褲，這明顯有?？茖W(xué)。室溫太高，又包裹的嚴(yán)實(shí)，悶熱又難散熱，很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦體溫升高甚至出現(xiàn)中暑的癥狀。

當(dāng)然產(chǎn)后需要排惡露，身體虛，而且毛孔保持舒張狀態(tài)，所以開空調(diào)也要注意溫度適宜，一般來說26-28度比較舒適。另外，要注意不要正對(duì)空調(diào)出風(fēng)口，防止受涼。

2. 房間適時(shí)通風(fēng)

老舊風(fēng)俗認(rèn)為產(chǎn)婦禁不得風(fēng)吹，有的老人甚至叫新媽媽包手包腳，門窗緊閉。然而天氣本來就讓人難受，再加上長時(shí)間不換氣，就算開空調(diào)也覺得悶。另外這種天氣，病毒細(xì)菌也比較活躍，不通風(fēng)反而會(huì)容易使產(chǎn)婦身體被侵襲致病。

所以，新媽媽高溫坐月子，務(wù)必要做好通風(fēng)換氣的工作。即使天氣不熱，也應(yīng)當(dāng)每天適時(shí)的打開門窗，為避免新媽媽受風(fēng)著涼，可以在通風(fēng)時(shí)讓她先離開，等通完風(fēng)再返回休息。

3. 衛(wèi)生清潔很重要

產(chǎn)后本來就容易出虛汗，滿身汗卻不洗頭不洗澡？那簡直太糟糕了，先不說產(chǎn)婦自己的身心愉悅是否受影響，對(duì)于分娩產(chǎn)生的傷口愈合也大有影響，再說媽媽是與嬰兒接觸最親密的，如果衛(wèi)生問題嚴(yán)重也會(huì)危及到嬰兒的健康。

順產(chǎn)的寶媽只要可以活動(dòng)了就可以正常清潔沐浴了，剖宮產(chǎn)的寶媽傷口良好洗頭是沒問題的，洗澡建議稍微晚個(gè)10天。洗澡千萬要注意的是，產(chǎn)婦尤其不提倡盆浴，淋浴相對(duì)更衛(wèi)生有利。

刷牙也是不能省的日常清潔工作，產(chǎn)婦可以選擇刷毛柔軟的牙刷，取用溫水，保持正常的刷牙頻率進(jìn)行牙齒清潔。另外，洗漱的水只要干凈、溫度合適就沒有問題，沒必要燒開放涼使用。

4. 適度活動(dòng)更有益

分娩過后，醫(yī)生也會(huì)建議產(chǎn)婦及時(shí)下床活動(dòng)，因?yàn)殚L時(shí)間臥床，會(huì)容易造成靜脈血栓。事實(shí)上，月子里的適度活動(dòng)非常有利于新媽媽的產(chǎn)后復(fù)健，能夠增進(jìn)食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)消化。

活動(dòng)有益但是要注意適度，產(chǎn)婦最好不要過早的進(jìn)行體力勞動(dòng)，大家都知道搬重物之類的勞作很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦部分器官的脫垂，所以在選擇活動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，應(yīng)結(jié)合自身情況，輕盈簡單的體操就比較合適。

5. 水果吃吃更健康

夏天怎么能少了西瓜，那么像西瓜這樣的水果，產(chǎn)婦能吃嗎？當(dāng)然能！消暑降溫，預(yù)防便秘，還富有維生素，這么多好處，寶媽吃吃更健康呀！

不過夏天的水果很多是放在冰箱儲(chǔ)存的，新媽媽還是不要過多食用生冷食物，所以吃之前可以提前拿出來，等不那么冰再食用?？偟膩碚f要根據(jù)自身的腸胃情況，適量食用，吃的舒坦吃的開心就好。

炎炎夏日對(duì)于需要度過產(chǎn)褥期的寶媽來說真的是有點(diǎn)難受，在這個(gè)特殊且關(guān)鍵的時(shí)期，寶媽們更應(yīng)該摒棄舊俗，擁抱科學(xué)。產(chǎn)婦不同于病人，平常舒心的度過高溫期，也就自然健康愉悅的坐完月子，這受益的不只是寶媽，還有全家人的小寶貝。(作者：zfp30)