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1、黃瓜。黃瓜富含維生素C，能煮熟吃也能生吃。將洗干凈的黃光直接涼拌給孩子吃，孩子任何時候都愛吃。即可以補充水份，又可以補充維生素C。

2、蒜苗。夏天氣溫高，病原菌滋生蔓延快，孩子尤其容易感染腸道傳染病。這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。蒜苗含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。

3、苦瓜?？喙衔犊?，性寒，無毒，具有除邪熱、解疲乏、清心明目、益氣壯陽之功。鮮苦瓜切開直接大火清炒，味道雖苦，但是對孩子大補。苦瓜炒肉、燒魚做配菜都是不錯的，能增進(jìn)食欲、幫助消化、消除暑熱。