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1、做孩子喜歡吃的食物：在幫助孩子改掉吃飯時(shí)看手機(jī)習(xí)慣的初期，家長可以采取創(chuàng)意美食或做孩子比較喜歡的食物，來刺激孩子的食欲，吸引孩子的注意力，幫助改掉吃飯時(shí)看手機(jī)的壞習(xí)慣；

2、要樹立正確的榜樣：家長要在孩子面前樹立良好的形象和榜樣，在吃飯的過程中，家長要遠(yuǎn)離手機(jī)，并及時(shí)將孩子手機(jī)沒收，或放在遠(yuǎn)離餐桌的位置，不要看手機(jī)。起到良好的示范、榜樣作用；

3、營造良好的進(jìn)餐氛圍：家長不要在孩子吃飯前訓(xùn)斥孩子，要確保在孩子情緒平靜的狀態(tài)下進(jìn)餐，吃飯過程中盡量不要講話，以免分散孩子的注意力；

4、適當(dāng)提醒：孩子在吃飯慢的時(shí)候，家長要適當(dāng)給予提醒。有的孩子吃飯比較慢，吃飯看手機(jī)，家長要適當(dāng)提醒孩子，幫助孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣。