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有資料顯示，影響孩子身高的因素占了70%，但也有一小部分的孩子，雖然他們的父母長(zhǎng)得很高，基因也很好，但他們的身高并沒(méi)有達(dá)到要求。

所以，后天飲食、睡眠等因素也會(huì)影響到孩子的身高發(fā)育，所以父母?jìng)兦f(wàn)別忽視了。

小王是個(gè)南方女孩，身高1米60，丈夫只有1米65；王姐和她老公都很關(guān)心自己的孩子，所以很注意自己的孩子。

但他的兒子卻是個(gè)不成器的人，他挑剔，不喜歡吃東西，一到飯點(diǎn)就說(shuō)自己吃飽了，所以他的身體一向不好；十歲以前，他的個(gè)子并沒(méi)有變高，個(gè)子也很小，個(gè)子也很低。

王姐也知道，長(zhǎng)時(shí)間吃油炸的東西對(duì)身體不好，但她的兒子一向挑食，經(jīng)常挨餓，現(xiàn)在終于有了一種好吃的，說(shuō)不定還能長(zhǎng)高，所以也就沒(méi)有阻止。

后來(lái)去醫(yī)院做了一次體檢，醫(yī)生告訴她，她的飲食很挑剔，因?yàn)殚L(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致她的身體發(fā)育遲緩，這讓王姐很是后悔。

王姐也不知道，這才一年多的時(shí)間，她的寶寶就長(zhǎng)高了20厘米，現(xiàn)在已經(jīng)有一米八三了！

列舉3個(gè)影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育的不良習(xí)慣：

1、晚睡

夜晚是發(fā)育期兒童體內(nèi)分泌生長(zhǎng)激素的時(shí)期，而生長(zhǎng)激素則是在深睡眠狀態(tài)下產(chǎn)生的，通常可分為兩個(gè)時(shí)段：一是晚上九點(diǎn)至十一點(diǎn)；一種是在早上五點(diǎn)到七點(diǎn)之間，所以要鼓勵(lì)孩子們?cè)缧┥洗病?/p>

早上七點(diǎn)以后，晚上九點(diǎn)以前睡覺(jué)。

2、偏食，挑食，厭食

這些都是造成兒童營(yíng)養(yǎng)不良的原因，如果身體長(zhǎng)時(shí)間不能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，例如鈣，那么就會(huì)影響到兒童的身高。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)和肥胖

鍛煉可以提高兒童的身高，特別是跳繩，籃球等多種彈跳動(dòng)作，對(duì)于兒童的身高也有很大的好處。

如果小孩不喜歡鍛煉，而且身體也很胖，那么就會(huì)影響到他的身高。

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第一種：豌豆

所謂“麻雀雖小，但五臟俱全”，雖然豌豆個(gè)頭不大，但營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是蛋白質(zhì)含量豐富，能增強(qiáng)兒童的免疫力。

豌豆含有豐富的鉻、銅等微量元素，多吃可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，促進(jìn)人體的造血。

可以給小孩做豌豆炒肉，因?yàn)槭萑夂胸S富的蛋白質(zhì)，可以幫助寶寶的肌肉和骨骼發(fā)育，一箭雙雕。

第二種：骨高源素

無(wú)論是青少年孩童還是成年人，身高不足均是由于骨骼營(yíng)養(yǎng)不足造成的，所以想要長(zhǎng)高，就要抓住根本，為骨骼補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。適合想要長(zhǎng)高人群的優(yōu)質(zhì)鈣源有乳酸鈣、全脂駝乳粉等，這兩種鈣質(zhì)能夠更充分地被人體吸收，平時(shí)生活中可以多補(bǔ)充；補(bǔ)充乳礦物鹽也非常重要，它能夠進(jìn)一步提高鈣利用率，增強(qiáng)骨密度，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的同時(shí)也能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，減少骨骼問(wèn)題產(chǎn)生；最后，骨膠原蛋白肽也是人體必不可少的一種成分，它能夠形成骨與骨之間的關(guān)節(jié)軟骨，鎖住骨骼內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分。以上這些物質(zhì)大家可以逐一補(bǔ)充，也可以通過(guò)骨高源素同時(shí)補(bǔ)充，省去麻煩的同時(shí)，還能加速長(zhǎng)高的進(jìn)度。

第三種：雞蛋

早晨多吃雞蛋對(duì)身體發(fā)育有好處。

在身體發(fā)育的時(shí)候，要注意飲食的平衡，早上可以給寶寶蒸一個(gè)雞蛋，可以補(bǔ)充礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，為骨骼生長(zhǎng)發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

并且人體對(duì)人體的吸收能力超過(guò)90%，所以一天吃1-2個(gè)雞蛋對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的幫助。