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2023-01-31
霧霾天氣吃什么可以清肺 霧霾天氣可以清肺的食物
更新時(shí)間：2022-09-12 12:03:36作者：佚名
1、霾天氣吃百合清肺。霧霾天氣干燥，空氣中缺乏水分的滋潤，容易出現(xiàn)口鼻以及皮膚的干燥，甚至出現(xiàn)肺燥咳嗽。而合有清肺止咳，養(yǎng)心安神的功效，很適合霧霾天氣清肺食用。百合怎么吃清肺效果好：百合食用的方法很多，可當(dāng)菜肴吃，也可煮粥吃，百合搭配蓮子、銀耳可以有效促進(jìn)清肺效果。推薦清肺食譜：蓮子百合粥做法：蓮子﹑百合各20克，泡發(fā)洗凈，然后與100克洗凈大米共同入鍋，加水煮30分鐘左右，再加入冰糖，拌勻，煮熟即可。
2、霧霾天氣吃梨子清肺。梨子有清心潤肺的作用，尤其是與冰糖同用，潤肺止咳的效果更好。霧霾天氣吃些梨子，可以保養(yǎng)肺部，減輕霧霾給肺部帶來的損害。梨子怎么吃清肺效果好：梨子營養(yǎng)又美味，既可以生食，又可以燉食，梨子加上冰糖，其潤肺效果倍增。推薦清肺食譜：冰糖燉雪梨做法：將雪梨洗凈，切成小塊，去核，再放進(jìn)容器中，和冰糖一起上鍋蒸30分鐘左右即可?！?/p>
3、霧霾天氣吃蓮藕清肺。蓮藕有清熱潤肺潤燥止渴、增強(qiáng)人體免疫力的功效，霧霾天氣應(yīng)該常吃蓮藕以清肺潤肺。蓮藕怎么吃清肺效果好：蓮藕味道甘甜，可以作為水果生吃，還能蒸食或燉湯。用蓮藕加上潤肺養(yǎng)肺的冰糖或者山藥燉湯喝，就是霧霾天氣的一道養(yǎng)生清肺佳肴。推薦清肺食譜：蓮藕紅棗湯做法：豬瘦肉300克放入沸水中焯水;蓮藕400克去皮洗凈切塊;鍋內(nèi)放入清水，大火燒開后，放入所有材料。煮沸后用小火煮2小時(shí)，然后加鹽調(diào)味即可。
4、霧霾天氣吃銀耳清肺。銀耳被稱為“窮人的燕窩”，營養(yǎng)非常豐富，清腸清肺作用顯著，還可以提高抵抗力，補(bǔ)氣嫩膚，很適合霧霾天氣食用。銀耳怎么吃清肺效果好：銀耳既可以燉湯食用，也可以炒熟食用。用潤肺的黑木耳加上銀耳做成“雙耳湯”，清肺效果事半功倍。推薦清肺食譜：山藥銀耳枸杞羹做法：銀耳10克用溫水泡發(fā)撕成小片;山藥30克去皮切小塊，然后與100克糯米加水同煮，大火煮沸后改文火燜煮，熟后，加入枸杞10粒，大火煮5分鐘即可。
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